Sèl fason pou debarase m de grangou apre yon repa se jwenn kòz la nan echèk sa a. Li se yon fonksyon, paske si ou jis manje, sa vle di ou satisfè, ak sèvo a pa ta dwe voye siyal sou mank nan eleman nitritif. Konsidere prensipal la, kòz ki pi komen nan aparans nan grangou apre yo fin manje.
Estrès
Lè nou fè eksperyans estrès (kèlkeswa sous li yo), sèvo a voye siyal sou mobilizasyon fòs yo. Ki gen ladan, akimilasyon nan enèji kòmanse. Pou sèvo nou an, li pa gen pwoblèm ki kalite estrès nou yo ap fè eksperyans, menm si ou yo se jis naham nan magazen an - sèvo a pral magazen enèji nan ka ta gen "lagè".
Estrès se kòz ki pi komen nan grangou apre yo fin manje. Anjeneral, nou "sezi" li ak pwodwi sirèt, paske nan yo ki kòm yon rezilta gen "inatandi" kilogram.
Sèl fason pou debarase m de "grangou" sa a se fè fas ak estrès . Aprann estabilize atitid ou, pa kite lòt moun fasilman mete ou deyò nan aksyon.
Mantal charjeman
Dezyèm kategori ki pi komen se travay mantal. Nan sèvo a pi aktif pase nenpòt ki lòt kò konsome glikoz, se konsa kalori bay moun ki reyèlman travay tèt sou posts biwo (men se pa moun ki chita gen pantalon), kalori yo bezwen pa mwens pase atlèt. Kontrèman ak bezwen sa a, moun ki nan sèvo a travay nan nwa pi bon goute ak fwi sèk , men se pa manje konplètman. Se konsa, li sanble ke apre yo fin manje manje trè byento gen yon santiman nan grangou, an repons a ki yo ankò jete yon ti ponyen nan yon bagay nan bouch yo.
Fanm grangou
Genyen tou yon grangou fo. Sa vle di pa sèlman grangou, men yon dezi yo manje yon bagay espesifik. Pou egzanp: sale, dous, tounen, elatriye. Sa vle di ke kò a manke nenpòt sibstans, ak konnen ki sa, ou bezwen pran yon tès san.