Rejim "6 sereyal"

"6 Kash" rejim alimantè a te vin tankou popilarite frenzied yon koup nan ane de sa ke li te menm akòde tit la "Pi bon Rejim 2010". Opsyon sa a se senp, chè, ak pi enpòtan - òganik, paske pou yon tan long moun sitou te viv nan ti bouk yo ak manje jis porch. Espesyalman tankou rejim sa a pou moun ki renmen sa a plat nourisan ak bon gou. Pa santi gwo limit, ou pral debarase m de 3-6 kilogram nan pwa.

Rejim "sis sereyal"

Rejim ki baze sou sereyal se natirèlman yon konplèks Mono rejim alimantè: nan chak nan jou yo pèmèt sèlman yon sèl pwodwi, plis jisteman - yon labouyl. Se konsa, konsidere meni an rejim alimantè sou porridges:

1. Jou farin avwàn . Pou jounen an antye ou bezwen manje 3-4 pòsyon nan farin avwàn sou dlo a, pi bon nan tout san yo pa sik. Nan chak pòsyon pare pou gou, ou ka ajoute yon lèt ti kras. Idealman, sèl sa a plat pa rekòmande. Ant manje yo gen dwa bwè dlo oswa te san sik.
2. Jou Buckwheat . Buckwheat se moun rich nan pwoteyin (10 g nan pwoteyin pou chak 100 g nan pwodwi), se konsa jou sa a li pral pi fasil pou ou pou w pèdi pwa. Li pèmèt yo manje 3 pòsyon plen nan sereyal, nan ki ou ka ajoute tou yon lèt ti oswa kawòt konpòte. Sèl epi ajoute sik pa rekòmande. Anplis de sa, ou ka bwè yon koup la linèt nan yogout ekreme.
3. Jou Rice . Isit la tout bagay se pa konsa pou sa ki senp: nan magazen òdinè, se sèlman diri a souvan vann, ki nan ka nou an se entèdi entèdi - savwa, blan. Li enpòtan pou achte mawon oswa sovaj diri nwa ak kwit nan men li sou labouyl dlo a, ki dwe manje nan twa manje. Anplis de sa, ou ka itilize sèlman dlo ak te san sik.
4. Lant jou . Pre-tranpe lantiy yo nan dlo ak kwit twa pivit plen nan labouyl. Li ta dwe tou manje nan twa manje san sik, men ak yon ti kantite sèl. Anplis de sa, lèt, te, ak dlo yo gen dwa.
5. Mannish jou . Prepare twa pòsyon nan labouyl smoul nan dlo epi ajoute lèt la ak yon sèl ti kras nan pwodwi a fini. Si ou pa ka imajine tankou yon dezòd san yo pa bagay dous, ajoute kèk fruktoz. Pandan jounen an ou gen dwa bwè yon vè nenpòt ji ak san limit san yo pa sik ak dlo.
6. Jou Millet . Lavil Millet ta dwe prepare sou dlo ak adisyon a nan anpil grès lèt, men san yo pa sèl ak sik. Anplis tradisyonèl twa pòsyon nan labouyl, ou ka bwè anpil grès lèt oswa dlo. Tea nan jou sa a se endezirabl.

Genyen tou yon analogique nan rejim alimantè sa a popilè, ki se menm jan an nan tout prensip - "rejim alimantè a 7" koryas. Nan ka sa a, nan fen rejim alimantè a, se yon sèl plis jou ajoute, pandan ki ou ka repete nenpòt Variant nan meni an chak jou nan sa yo ke ou te deja eseye. "Sereyal yo sèt" rejim alimantè pral ede moun ki nan 6 jou te resevwa yon rezilta yon ti kras pi ba pase nou ta renmen.

Rejim alimantè a pou pèdi pwa sou porch se konsa senp ak pratik ke nenpòt moun ka peye li. Kav nan frijidè fasil pou pran pou travay, pou manje ak li, li byen vit prepare, ak pi enpòtan - li bay yon anpil nan enèji, epi ou pa pral santi grangou ak rèv sou fini rejim alimantè sa a.

Rejim sou koton ak legim yo

Genyen tou yon Variant sa a rejim alimantè ak yon meni pi plis varye, ki gen ladan vejetaryen manje.

Nan ka sa a, nenpòt ki labouyl ak nenpòt legim yo pèmèt chak jou, eksepte pòmdetè, mayi ak pwa. Nan mitan lannwit, ou gen dwa bwè yon vè kefir. Opsyon sa a ka konsève pou jiska 10-14 jou, apre yo fin ke li rekòmande yo pran yon ti repo. Konsidere yon meni apwoksimatif, ki ou ka pran nan sèvis:

1. Dejene - farin avwàn, te.
2. Dejene nan dezyèm se yon sòs salad legim.
3. Manje midi - Buckwheat ak legim.
4. Dine - piman boure ak diri.
5. Anvan ou ale nan kabann - kefir 1%.

Kasha ka chwazi nenpòt, menm jan tou legim. Tankou yon rejim alimantè yo pral byen vit pote sante ou ak pwa tounen nan nòmal.