Dezavantaj prensipal la nan dejwe, konpòtman se ke li gen konsekans negatif pa sèlman pou mèt kay li yo, men tou pou anviwònman li yo.
Prevansyon nan abitid sa yo se pa gen anyen plis pase fason ki efikas sèlman nan ede yon moun reyalize danje a plen nan abitid, rezilta negatif li yo, ki yo kapab piti piti detwi yon reyalite kontan.
Prevansyon abitid move nan adolesan
Kòm se li te ye, sikoloji a nan adolesan se konsa misterye ak konfizyon ke se pa tout paran ki kapab devine ki sa ki sou tèt pitit li a. Se konsa, baz la nan prevansyon gen ladan:
- konvèsasyon sou move abitid;
- èd vizyèl ke yo demontre pandan yon konvèsasyon;
- videyo ki ede vizyèlman reflete lavi moun sa yo ki pa t jwenn fòs pou yo di "non" dwòg, tabak, elatriye;
- kominikasyon ak yon sikològ ki ap chèche ede yon tinedjè objektivman gade nan opinyon li, konpòtman.
Li enpòtan sonje ke nan moman sa a, syantis yo ap devlope metòd ki ede debarase m de depandans kòm byen vit ak efikasite ke posib.
Abandon nan abitid move
Abandon nan abitid move yo pral pi efikas lè yon moun vle konplètman abandone dejwe li. Se konsa, gen uit fason yo debarase m de sa a. Nou lis sèlman yon pati pou rezon an, mwatye nan metòd sa yo negatif, rès la yo pozitif.
- Pinisyon. Metòd sa a pa ka di yo dwe imen. Epi li ta dwe itilize trè raman, nan ka eksepsyonèl. Pou egzanp, pou tretman pou dejwe alkòl, viktim nan alkòl avèk èd nan "esperali" metòd la se entèdi, yon moun ka di yo ke yo ap enspire yo gade nan glas la.
- Devlopman konpòtman enkonpatib. Yon metòd pozitif. Pou egzanp, si ou toujou pa ka kite fimen, Lè sa a, nan pwochen fwa ou vle retade, ou kòmanse souse yon sirèt. Apre yon ti tan, men ou ap trennen pa dèyè yon sigarèt, men dèyè yon sirèt.
- Ki lye ak yon move abitid nan yon siyal kondisyonèl. Non an nan metòd la pa ka sanble klè tout moun, men sans nan se pa nan tout konplike. Se konsa, pou egzanp, lè w ap gen enkyetid oswa ou gen tandans enkyete sou vetiy, pran yon nòt plizyè fwa nan yon jounen yo repete tèt ou "enkyete!". Lè sa a, ou bay tèt ou yon ti repo 10-minit, pandan ki ou sonje tout bagay sa yo dezagreyab an detay epi yo kòmanse mangonmen. Sonje ke abitid la devlope nan 21 jou, ki vle di ke apre peryòd sa a enkyetid ou yo ap vin pi piti ak mwens. Ou pral konvenki ke si li se raz fè sa sou lòd la nan kò ou, Lè sa a, san li, li pa fè okenn sans fè eksperyans enkyetid.
Ki jan yo devlope yon abitid?
Itil ak move abitid? - sèvo nou yo se menm bagay la tou, menm jan yo afekte nou. Apre yo tout, konsyans anrejistre tout enfòmasyon an menm jan ak lide enkonsyan an . Se konsa, isit la se kèk rekòmandasyon ki ede byen vit devlope kalite sa a an patikilye
- Klèman fòme sa ou vle.
- Bon abitid pa fòme nan yon sèl jou, ki vle di ke ou dwe stock tèt ou ak volontè ak chak jou, 21 jou, repete sa ou bezwen.
- Premyèman, evite repo oswa jou an.
- Si ou jere yo kenbe soti pou 21 jou, felisitasyon! Ou jere yo pote konpòtman ou a otomatikite. Ak yo nan lòd yo konplètman konsolide nouvo konpòtman an, repete menm bagay la kòm 21 jou pi bonè, men se sèlman 19 plis jou.
Sonje ke pa gen yon sèl iminitè a move abitid.