Rejim "sis petal yo"

Yo te bay non sa a sis jou rejim alimantè swedwa Anna Johansson la. Pou fè pwosesis la nan pèdi pwa pi fasil ak plis konsantre, otè a nan rejim alimantè sa a sijere a deziyen li kòm sis petal nan kamomiy, chak nan yo senbolize yon sèl jou a. Sou petal yo ekri ki kalite manje li se akseptab manje jodi a.

Prensip la nan rejim alimantè a nan Anna Johansson

Se rejim alimantè petal la bati sou prensip la nan altène jou nan pwoteyin ak nitrisyon idrat kabòn. Dyetetisyen swedwa a se asire w ke alimantasyon Diurnal sa yo se garanti a pi bon pou pèdi pwa.

Rejim alimantè a nan rejim alimantè a 6-petal sanble sa a:

1. 1ye jou: pwason. Nenpòt pwason, prepare pa nenpòt vle di, osi byen ke bouyon pwason pèmèt.
2. 2yèm jou: legim. Nenpòt legim, tou kwit nan nenpòt fason, yo gen dwa.
3. Jou 3: vyann poul. Poul vyann tete (san po), kwit pa nenpòt vle di, ak bouyon soti nan li yo gen dwa.
4. 4yèm jou: sereyal. Rezoud: pouse grenn, grenn, Bran, pen sereyal ak nenpòt sereyal.
5. 5yèm jou: fwomaj kotaj. Low-grès fwomaj Cottage pèmèt, osi byen ke anpil grès lèt.
6. 6yèm jou: fwi. Tout fwi (eksepte rezen ak bannann) yo pèmèt - kri oswa kwit, osi byen ke ji fwi san yo pa sik.

Anplis de sa sa a:

• rejim alimantè a nan sis petal konplètman ekskli sik;
• epis santi bon pikant tankou sitwon kale, kannèl ak vaniy, ak yon kantite limite sèl sèl;
• nan rejim li Anna Johansson konseye bwè chak jou soti nan 2.5 a 3 lit likid. Kafe yo ta dwe limite, men nwa ak vèt te, osi byen ke dlo òdinè, yo gen dwa;
• Rejim Johansson pa limite kantite manje ki te pran chak jou - li kapab anyen;
• swiv yon rejim alimantè nan sis petal, ou ka pèdi pwa nan pwa a 1 kilogram pou chak jou;
• ajoute nan rejim sa a petal yon lòt jou - kefir - ou pral jwenn yon rejim alimantè nan sèt petal.

Rejim nan 6 petal: benefis oswa mal?

Rejim Anna Johansson a pafwa konsidere yo dwe pi balanse epi san danje nan mitan pwopoze mono-rejim alimantè a. Èske li gen defo, e èske rejim sa a nan petal pote nou nenpòt ki mal?

Li sa ki annapre yo:

1. Pou lavi nòmal, kò nou bezwen pwodwi manje chak jou nan tout gwo gwoup - ki nou pa jwenn nan rejim lan Johansson.
2. 6-petal rejim alimantè pou 6 jou pèmèt ou pèdi nan 3 a 6 kilogram nan pwa. Safe pou diminye sante se yon mak ki pa depase de kilogram pa semèn.
3. Sant Ewopeyen an pou pèdi pwa di ke nenpòt mono rejim alimantè ki gen yon dire jiska 25 èdtan afekte tisi a grès ki pi efektivman. Sepandan, youn ta dwe pran an kont ki ak nitrisyon nòmal, kò nou an kapab boule jiska 150 gram nan tisi adipozik chak jou. Sa vle di ke rès la nan pèdi pwa a se deja akòz chanjman nan tisi nan misk, restorasyon nan ki nou bezwen yon tan trè lontan.
4. Sous enèji pou kò nou se manje idrat kabòn. Pou rezon sa a, sou jou yo pwoteyin piman ki te bay pa rejim lan Johansson, ou ka manke fòs nan fè nenpòt aktivite fizik.

Lè ou konsidere pi wo a, li ka di ke li se konseye yo sèvi ak yon rejim alimantè nan sis petal sèlman nan ka sa a ekstrèm, lè pou kèk rezon ou bezwen ijan diminye pwa ou - ak kondisyon an obligatwa ke ou se absoliman sante. Nan nenpòt ka, kenbe nan tèt ou ke yon rejim modere balanse pèmèt ou pa sèlman debarase m de kilogram nesesè, men tou, kenbe pwa nan nivo a vle, pandan y ap yon rejim alimantè petal nan tankou yon garanti pa ba ou.