Anpwazonnman se yon estrès gwo pou òganis antye a. Men, pi fò nan tout, sistèm dijestif la ap soufri. Ki pi enpòtan an se kesyon an nan nitrisyon nan etap nan rekiperasyon apre entoksikasyon. Kisa ou ka manje apre yo fin anpwazònman? Sa nou pral diskite nan atik jodia.
Ki sa ou ka manje apre yo fin anpwazònman?
Nan premye jou apre yo fin anpwazonnman, yon òganis ki febli egzije renouvèlman nan balans dlo-sèl la. Apre netwaye vant lan ak trip nan sibstans ki sou toksik, se sistèm dijestif la sispann. Se poutèt sa, konsomasyon nan nenpòt manje pandan peryòd sa a se endezirab. Pou "kouri" aparèy dijestif la ak ajiste travay nòmal li yo, ou ka kòmanse manje ak manje limyè kraze jou apre yo fin anpwazònman an. Kantite manje yo ta dwe ti: yon pòsyon ki adapte nan palmis nan men ou. Konsomasyon manje a chak jou yo ta dwe divize 6 fwa. Se konsa, manje yo bay chak 2 oswa 2.5 èdtan. Konpozan ki pi enpòtan yo nesesè pou rekiperasyon nòmal nan kò a ak fonksyone yo se pwoteyin, idrat kabòn ak grès. Rapò a pi bon nan sibstans sa yo nan rejim alimantè a chak jou se: 200 g nan idrat kabòn ak 15 g nan grès ak pwoteyin. Si ou pale nan plis detay sou sa ou ka manje apre yo fin anpwazonnman, li vo anyen ke gen yon lis manje entèdi ke ou bezwen bliye sou pandan rekiperasyon an. Men sa yo enkli:
- boulanjri ak pwodwi sirèt nan machandiz fre kwit;
- vyann gra ak pwason;
- manje fri;
- lèt;
- grenn antye;
- makawoni;
- vyann, pwason ak bouyon djondjon;
- dyondyon;
- manje nan bwat;
- fimen fwomaj, sosis, pwason;
- manje tou sal;
- pwa;
- kri oswa difisil-bouyi ze;
- pèl, lòj ak labouyl pitimi;
- siwo myèl;
- konfiti;
- chokola;
- fwi ak bè nan fòm anvan tout koreksyon.
Nan kesyon an nan ki kalite fwi ka anpwazonnen, repons lan se inekivwa: se sèlman moun ki grandi nan zòn natif natal yo, epi sèlman nan fòm kwit oswa nan fòm nan bo ak konpot.
Yon meni apwoksimatif nan pwochen twa jou apre yo fin anpwazonnman:
Dejene: fwi oswa jele Berry.
Dejene Dezyèm: yon tranch nan sèk pen blan, bouyi ze bouyi mou.
Twazyèm dejene: jele soti nan bè, kwit pòm.
Manje midi: labouyl diri, kawòt bouyi.
Goute: dous te, biskwit sèk.
Dine: labouyl diri ak yon moso bè.
Nan repo ant manje, ou ka tounen ak yon kwout nan pen blan ak bwason sikre.
Meni an se inivèsèl pou timoun ak granmoun. Pwodwi ki anwo yo se ekzakteman ki sa ti bebe a ka apre anpwazònman nan premye twa jou yo nan kòmansman an nan rejim alimantè a. Pou ti bebe, ki pi enpòtan an se ase ekipman pou lèt-wo kalite manman an. An menm tan an, manman an dwe obsève tout mezi prekosyonèl nan nitrisyon pèsonèl - pa gen okenn "lou" oswa etranj pwodwi, ak tou sa yo ki kapab lakòz alèji. Apre yon rejim alimantè dyetetik twa jou, ou bezwen piti piti prezante lòt pwodwi ki pa enkli nan "entèdi" lis la:
- mèg bèt volay ki gen anpil grès oswa bèf;
- vapè oswa frikadèl vapè;
- soup krèm nan legim;
- pòmdetè kraze sou dlo;
- pwodwi letye san yo pa koulè ak aditif fwi;
- konpòte oswa bouyi ki gen anpil grès pwason;
- diri, avwàn, labouyl Buckwheat.
Kisa ou ka bwè apre anpwazònman?
Petèt santi grangou a pa pral vizite ou menm sou twazyèm jou a. Se konsa, kò a fè li klè ke li se toujou nan etap la nan retrè nan pwazon an. Pi enpòtan an kounye a se resepsyon an nan yon kantite lajan ase nan likid. Li kapab mineral ki pa gazeuz oswa òdinè dlo bouyi. Pou kenbe fòs, bwè ka sikre. Sik se rapidman absòbe ak ranplir balans lan enèji. Bwè ta dwe ki pa cho epi yo pa frèt, depreferans - kowenside ak tanperati entèn la nan kò a. Pran bwason ou souvan nan kantite ti. Apre anpwazònman, li pi bon yo bwè bouyon nan plan St John a, kamomiy, blueberry ak chen leve, dous te, konpot nan bè ak fwi nan zòn ou an. Li nesesè eskli kafe, kakawo, bwason lèt, alkòl.