Anpil moun sèvi ak diferan kalite pwa pou yo divèsifye tab yo. Sepandan, sous sa a ekselan nan pwoteyin legim ka sèvi pa sèlman pou varyete: yon rejim alimantè pwa kout pou pèdi pwa ap ede pèdi pwa nan devan yon evènman enpòtan nan jis 1 semèn.
Èske mwen ka pèdi pwa sou pwa yo?
Ou toujou gen dout si pwa yo itil nan pèdi pwa? Natirèlman, li itil! Tout legum diferan de lòt plant ak kontni segondè pwoteyin, ak nan reyalite pwoteyin se yon materyèl bilding pou misk, kontrèman ak grès ak idrat kabòn, ki fasil pase nan tisi adipoz.
Natirèlman, ou ka pèdi 3-5 kilogram nan pwa nan yon semèn, men rezilta a pa pral konsève, si apre ke ou pral retounen nan rejim alimantè nòmal. Apre yo tout, si ou te deja refè ak rejim alimantè ou, sa a se yon siy asire w ke ou bezwen chanje yon bagay! Fè pi bon blan, blan, pwa fisèl pou pèdi pwa yo pral etap inisyal la nan tranzisyon ou nan nitrisyon apwopriye - Lè sa a, rezilta yo ka pa sèlman konsève, men tou, amelyore.
Pwa rejim alimantè pou pèdi pwa
Konsidere yon meni strik nan rejim alimantè pwa pou chak jou, nan devye soti nan ki pa ta dwe. Pa bliye bwè 1.5-2 lit dlo ak te san sik chak jou.
1 jou
Dejene: yon vè yogout, 1 pen grye, yon tranch fwomaj.
Manje midi: fwi.
Manje midi: 100 gram nan nenpòt pwa, sòs salad legim fre, te san sik.
Soupe: wè dine.
2 jou
Dejene: yon vè yogout, 1 pen grye.
Manje midi: fwi.
Manje midi: 100 gram nan nenpòt pwa, sòs salad fre chou, te san sik.
Dine: 100 gram nan nenpòt pwa, 100 gram pwason, te san sik.
3 jou
Dejene: yon vè yogout, 1 pen grye, yon tranch fwomaj.
Manje midi: fwi.
Manje midi: 100 gram nan nenpòt pwa, sòs salad legim fre, te san sik.
Soupe: wè dine.
4 jou
Dejene: yon vè fwomaj Cottage, te.
Manje midi: fwi.
Manje midi: 100 gram nan nenpòt pwa, sòs salad fwi fre, te san sik.
Dine: 100 gram nan nenpòt pwa, 100 gr. vyann bouyi, te san sik.
5 jou
Dejene: yon vè yogout, 1 pen grye, te.
Manje midi: fwi.
Manje midi: 100 gram nan nenpòt pwa, sòs salad legim fre, te san sik.
Soupe: wè dine.
6yèm jou
Dejene: te, 1 pen grye, yon tranch fwomaj.
Manje midi: fwi.
Manje midi: 100 fwomaj cottage, sòs salad legim fre, te san sik.
Dine: 150 gram nan nenpòt pwa, fwi, te san sik.
Jou 7
Dejene: yon vè fwomaj Cottage, te.
Manje midi: fwi.
Manje midi: 100 gram nan nenpòt pwa, sòs salad fre legim.
Soupe: soup legim, te san sik.
Ou kite rejim alimantè a pou 3-5 jou, kite omwen yon konsomasyon pwa pou chak jou. Pa bliye ke ou ka sèvi ak nenpòt ki nan bwat konsèv, ak vèt pwa.