Èske w konnen rejim alimantè Dr. Saikov? Ak rejim alimantè a nan Larissa Dolina? Sa a se sistèm nan menm nan pèdi pwa. Li te kreye pa Dr. Saikov, ak popilarize pa chantè a pi popilè, ki moun ki kounye a sanble anpil pi piti ak plis atire pase 20 ane de sa.
Saikov ak rejim alimantè li
Okenn moun pa pral diskite ke nan tan nou an, lè manje se pa sèlman ki disponib, men ki disponib nan abondans, pwoblèm nan nan obezite se patikilyèman egi. Obèz moun wè sa a kòm yon pwoblèm piman ekstèn, men nan reyalite tout bagay se pi plis konplike, paske se pa sèlman kò a, men tou ògàn yo entèn yo sansib a obezite, chaj la sou sistèm nan kadyovaskilè ak aparèy la gastwoentestinal siyifikativman ogmante, epi kòm yon rezilta òganis nan tout ap travay nan limit la nan kapasite li yo . Kòm yon rezilta, yon anpil nan maladi kwonik devlope, ak obezite se yon pwoblèm reyèl.
Dr Saikov kreye yon rejim alimantè, ki nan moman sa a se youn nan ki pi popilè ak efikas. Nan sans, li se yon rejim alimantè ak restriksyon nan grès bèt, epi li pase nan de sik: premye 7 jou nan rejim alimantè, Lè sa a, 7 jou nan rès, ak apre sa - repete 7 jou nan rejim alimantè. Nan ka sa a, ou pa ka limite tèt ou nan sa a, men kontinye altène sik yo dyetetik ak òdinè jiskaske ou rive nan pwa a vle. Rejim pa rekòmande nan peryòd aktivite ki ogmante oswa konbine avèk gwo efò fizik.
Règleman sa yo nan rejim Saikova la - strik, epi li rekòmande yo obsève yo nan lòd reyalize rezilta a pi bon:
- Manje sèlman 6 fwa pa jou - nan 8, 10, 12, 14, 16 ak 18 èdtan.
- Chak jou se yon enema te fè, oswa laks natirèl yo te pran.
- Anvan manje, bwè yon trimès nan yon vè perfusion nan remèd fèy (yon vè dlo bouyi - 1 ti kiyè St. John's plan, kalandula ak kamomiy).
- Yo ta dwe pran likid la nan yon limit limite - jiska 0.5 dlo pou chak jou, pa konte remèd fèy yo.
Anplis de sa, se sistèm nan akonpaye pa yon meni pou chak jou, ki dwe estrikteman obsève, san devyasyon nan mwendr.
Rejim alimantè Saikov a: meni an
Pou chak jou yo bay kantite pwodwi, ki bezwen divize an 6 resèpsyon nan tan an espesifye:
- 1 jou . Pòmdetè kwit nan fou san yo pa sèl (400 g) ak 2 tas grès kefir 1%;
- 2 jou . 2 tas kefir 1% grès ak 400 g grès-gratis fwomaj kotaj;
- 3 jou . 2 tas kefir 1% grès ak 400 g fwi (eksepte bannann ak rezen);
- 4 jou . 500 ml kefir 1% grès kontni ak tete poul bouyi (400 g);
- 5 jou . 2 tas kefir 1% grès ak 400 g fwi (eksepte bannann ak rezen);
- 6 jou (dechaje) - se sèlman 1.5 lit dlo san gaz;
- 7 jou . 400 g nan fwi ak 2 tas nan kefir 1% grès.
Meni an rejim alimantè preskri restriksyon strik nan grès, epi ou pa ka ajoute lwil oliv nan manje.