Anpil fanm pèmèt tèt yo yo detann nan jou ferye New Ane a, sa ki lakòz pran liv siplemantè. Nan fòm la fin vye granmoun ap ede yo retounen rejim New Year la soti nan Elena Malysheva . Yon nitrisyonis ki byen koni ak prezantatè nan pwogram "Sante" la konseye yo sèvi ak règleman sa yo:
- Chak jou bezwen manje 5 fwa, pandan y ap kontwole gwosè a nan pòsyon an. Nan yon moman li rekòmande yo manje pa plis pase 200 G. Mèsi a sa a ou pral amelyore metabolis ou ak pèdi liv siplemantè.
- Nitrisyonis la konseye 15 minit anvan repa prensipal la manje yon pòm ki pral pasyèlman ranpli lestomak la, ki vle di ke ou pral manje mwens. Apple ka ranplase ak yon vè dlo.
- Chanje rejim alimantè ou ak ranplase li ak manje danjere ki pi itil. Pou egzanp, yon altènatif ekselan nan pòmdetè kraze - chou pure.
- Rejim alimantè New Year a implique yon mank konplè nan grangou. Sinon, ou pa pral sèlman mal kò ou, men apre yon tan ou pral ankò jwenn kilogram yo pèdi.
- Jou a dwe nesesèman kòmanse ak manje maten, e sa ta dwe manje ki pi satisfè. Mèsi a sa a ou pral resevwa enèji ki nesesè pou tout jounen an.
- Malyshevoy rejim New Year a enplike nan konte kalori. Pou fonksyone nan nòmal nan kò a
sèlman 1200 kcal se ase, ak valè a maksimòm se 1800 kcal. Nan yon kaye separe, ekri tout manje ki te manje ak konte kantite total kalori ou te resevwa chak jou.
Pou rejim nouvo ane a te bay rezilta a vle, epi apre, ou ankò tounen nan fòm la fin vye granmoun, konekte rejim alimantè a dwa ak fè egzèsis. Chwazi ritm lan ki pi konfòtab ak tan pou fè egzèsis. Pou egzanp, maten egzèsis pral ede ton an kò a ak rechaje enèji pou jounen an antye, ak fè fizik apre travay se yon bon fason yo debarase m de estrès la akimile.
An jeneral, chwazi sa ou renmen, se sèlman konsa ou pral resevwa yon plezi reyèl nan pèdi pwa.