Se rejim alimantè a sou yon rejim separe bati nan yon fason ki pèdi pwa depase san yo pa mal nan sante. Kilogram pral ale piti piti, men ou ka reyalize bon rezilta. Nitrisyonis kwè ke gen manje ki pa ka konbine nan yon sèl plat si ou vle debarase m de pwa depase.
Règ rejim alimantè pou rejim separe pou pèdi pwa
Pou yo rive nan rezilta yo, meni an bezwen yo dwe fè, yo bay plizyè prensip enpòtan:
- Tout pwodwi yo divize an subgroup sèten, ki pa ka konbine nan yon sèl plak.
- Meni an ta dwe baze sou manje ki gen anpil fib.
- Kantite grès ak idrat kabòn yo dwe redwi a yon minimòm.
- Ou pa ka konbine manje pwoteyin ak idrat kabòn nan yon sèl manje ak manje ki pi bon pou yo se net.
- Li nesesè eskli dous, gra, pikant, manje sale soti nan meni an rejim alimantè pou 10 jou, osi byen ke lòt pwodwi danjere nan figi an.
- Fwi yo rekòmande yo manje sou yon lestomak vid ak kòm yon ti goute ant manje debaz yo.
- Li enpòtan tou pou bwè anpil dlo, men sèlman ant manje prensipal yo, men pandan repa a ou pa ka itilize likid la.
Reyinyon ki pi kout nan manje separe se yon opsyon pou 10 jou. Li se ideyal pou débutan yo sa yo rele. Sans nan metodoloji a implique konbinezon de plizyè mono-rejim:
- Pandan twa premye jou yo rekòmande pou yo manje manje ki gen anpil fib, se sa ki, fwi ak legim yo.
- Twa pwochen jou yo se pwoteyin, ki vle di ke meni an se apwopriye pou vyann, pwodwi letye, pwa, elatriye.
- Se setyèm jou a konsidere kòm dechaje e li posib yo manje sèlman ki ba grès fwomaj Cottage.
- Meni an nan twa jou ki rete yo ta dwe konpoze de pwodwi ki gen anpil idrat kabòn konplèks, pou egzanp, sereyal, legim , elatriye.
Konekte nan tankou yon rejim alimantè, ou ka debarase m de sou sis liv anplis, men li tout depann sou pwa inisyal la.