Li te rive konsa ke pou plizyè syèk nan rejim alimantè nou yo manje sale. Depi tan lontan, moun ki sove pou vyann lan ak legim sezon fredi yo te aprann yo sale yo. Wi, ak tèt li, orijinal Ris mo "raznosoly la", eksprime lanmou nou pou sèl la.
Nan moman sa yo kounye a, nou pa bezwen grès manje pou nou bay manje pou sezon fredi a. Nan nenpòt makèt, menm nan mitan sezon fredi a, ou ka jwenn pwodwi a dwa ke ou pral pote soti nan tout lanmè a. Men, tradisyon yo pran pwòp yo, epi nou toujou pa ka refize tèt nou plezi nan manje kroustiyan konkonm sale, aran, marinated dyondyon ... Espesyalman souvan nou manje yo pou dine. Lè sa a, nan maten an, nou pa ka tache Jeans pi renmen nou, ak figi a sanble ride e anfle. Ak tout sa a se akòz lefèt ke lè l sèvi avèk yon gwo kantite sodyòm (11-16 g - sa a dwòl chak jou nan yon moun ki granmoun), nou anpeche kò a soti nan èkstraksyon likid depase ak pwodwi nan metabolis selil. Sa a mennen nan akimilasyon nan likid anba po a, ki mennen nan anfle li yo.
Nan ka sa yo, nou rekòmande ke ou eseye yon sèl-gratis rejim alimantè. Kòmantè pozitif sou li kite tout dyetetist ak doktè. Lè gwosès la tou preskri yon sèl-gratis rejim alimantè, men nan ka sa a, rejim alimantè a nan yon fanm se yon doktè (eliminasyon an konplè sou sodyòm nan kò a nan yon fanm ansent ka yon move efè sou sante li). Se yon rejim sèl-gratis rekòmande pou moun ki gen maladi kadyovaskilè ak ekskiz.
Resèt pou yon rejim alimantè sèl-gratis
Isit la tout bagay se senp ase epi si yo respekte strik sou règ yo nan rejim alimantè a (dire a nan ki se soti nan 7 a 14 jou), Lè sa a, nan 7 jou ou pa ka sèlman debarase m de èdèm, men pèdi jiska 5 kg nan pwa depase.
- kòm ou deja konprann, sèl pou tan an rejim alimantè yo ta dwe kache nan kwen an pi lwen, paske tout asyèt yo pral prepare ak boule san yo pa sèl;
- Manje gra, rejim sèl-gratis tou eskli; / li>
- Nimewo a nan manje chak jou yo ta dwe omwen 4, men ta dwe ti pòsyon;
- nou konseye w jwenn yon vapeur, paske tout asyèt yo ap bezwen kwit pou yon koup. Ak an jeneral, manje a kwit pou yon koup se pi plis itil, nourisan ak savoure pase fri ak bouyi;
- rejim alimantè a nan yon rejim alimantè sèl-gratis gen ladan pwodwi tankou legim, fwi (ki gen ladan fwi sèk), bè, RYE pen, ze zòtolan, vyann mèg ak pwason, letye ak lèt pwodwi, sereyal, soup legim;
- eskli: tout kalite bagay dous ak machandiz kwit, vyann gra (ti mouton, vyann kochon), vinegar ak marinad, pwodwi fimen, ak vyann ak bouyon pwason;
- Bwè eseye plis ke posib: prèske tout bwason eksepte alkòl ak anpil dous yo gen dwa;
- Se konsa, asyèt yo san sèl pa sanble twò fre pou ou, ajoute remèd fèy ak fre (Dill, pèsi, seleri, Basil, elatriye), lay, zonyon, epis santi bon pikant.
Salted mono-rejim alimantè
Si ou vle, ou ka tou eseye sèl-gratis mono rejim alimantè. Siyifikasyon li se ke pou 3 jou ou pral manje sèlman yon sèl kalite manje. Rezilta a - 8 kg nan mwens la pou 15 jou, te pote rejim alimantè sèl sa a yon anpil nan fidbak pozitif. Men, pou fanm ansent sa yo
- Premye jou yo 3 ou bezwen manje yon konferans poul vapè.
- Lè sa a, 3 jou ou manje nenpòt porch ki bouyi sou dlo a (pa bliye, san yo pa sèl).
- 3 pwochen jou yo ou ka manje nenpòt ki pa gen anpil grès pwason.
- Lè sa a, 3 jou ou manje legim sèlman (kri ak bouyi san sèl), eksepte pòmdetè.
- Ak 3 dènye jou yo ou dwe manje nenpòt fwi (jiska 1.5 kg chak jou).
Li posib ke apre fen rejim alimantè a sèl-gratis, asyèt abityèl yo sanble yo ou twò sale. Lè sa a se yon bon chans pou redwi kantite sèl konsome ak pou di orevwa edemas pou tout tan.