Mono alimantasyon yo trè diferan, byenke yo pa yo montre tout moun. Nitrisyonis yo aktivman avèti yo dwe pridan lè radikalman chanje rejim alimantè a an favè yon pwodwi yon sèl. Li posib ke kò a pral reyaji nan li byen diferan pase espere. Men, gen eksepsyon isit la, pou egzanp, yon rejim alimantè farin avwàn , meni an nan ki se senp epi li gen kòm baz li tout abitye, chè ak trè itil nan labou nan farin avwàn, complétée ak lòt engredyan. Tankou yon rejim alimantè mono gen pratikman pa gen kontr, li rekòmande menm pou granmoun aje la. Li ede piti piti ak san anpil estrès diminye pwa, ranje li, Geri kò a ak boure l 'ak vitamin valab ak eleman tras yo, ki se anpil nan farin avwàn.
Manje rejim alimantè farin avwàn
Monodiet ta dwe dire plis pase sèt jou, pandan tan sa a sou farin avwàn ka pèdi jiska dis kilogram. Natirèlman, si ou swiv tout règleman yo ak règleman yo: pa manje anvan ou ale nan kabann, bwè de lit likid. Epitou, sik, sèl, lwil oliv, siwo myèl ak sik lòt pa ka itilize. Li se akòz eksklizyon sa yo sibstans ki sou efikas pou rejim alimantè pèdi pwa nan meni an ki gen pa sèlman avwàn la sou dlo a ak san yo pa nenpòt ki kondiman, men tou, legim fre ak bouyi ak fwi. Ou ka ajoute yo dirèkteman nan labouyl la, ou ka manje san li. Men, omwen de ou twa jou ou bezwen "chita" sou farin avwàn pou kont li.
Meni an pou semèn nan pou yon rejim alimantè farin avwàn ka yon bagay tankou sa a:
- pou manje maten - flak vapè;
- manje midi - kefir oswa legim sòs salad;
- manje midi - farin avwàn (ka legim);
- goute - ji legim oswa kefir;
- dine - yon sèl nenpòt fwi, eksepte bannann ak rezen.
Revize nan meni an nan alimantè farin avwàn nan moun ki deside eseye metòd sa a nan pèdi pwa sou tèt yo, pi pozitif la. Sa a dirèkteman endike efikasite li yo ak efikasite segondè.