Pi souvan li se ti fi yo ki enterese nan ki jan vit pèdi pwa pa 5 kg, lè yo bezwen pou prepare yo pou sezon an plaj, yon pati ki gen yon mennaj oswa nenpòt lòt evènman enpòtan. Natirèlman, nan lavi pa gen anyen enposib: gen moun ki te debarase m de plis kilos nan yon ti tan, men ou bezwen konsidere ke li pa pral travay pou benefis nan kò a yo epi yo dwe pare pou konsekans posib negatif.
Ijan pèdi pwa pa 5 kg ap ede nenpòt mono-rejim alimantè oswa jèn abityèl. Men, yo siviv san manje tout jounen, ak Lè sa a, plis se pa nan pouvwa tout moun, ak metòd la nan lè l sèvi avèk yon sèl pwodwi ki bon pou dechaje jou, epi yo pa pou sistèm nan pouvwa. Si dezi a pèdi pwa nan mwens pase yon semèn se twò gwo, ou ka pran yon gade pi pre nan diri, Buckwheat la oswa rejim alimantè kefir. Kòm yon opsyon, manje sèlman fwi ak legim, detanzantan ki pèmèt tèt ou yon pwodwi letye ti kras. Men, li pi bon pèdi pwa kòrèkteman, men ki jan yo debarase m de siplemantè a 5 kg yo pral dekri anba a.
Yon rejim alimantè ki pèmèt ou pèdi pwa pa 5 kg
Li se vo mansyone ke sa a pa pral nenpòt ki rejim alimantè espesifik. Olye de sa, nou ap pale sou yon rejim ki kòrèk ak rasyonèl, fondamantal yo ak prensip nan yo ta dwe pran an kont lè konbatr enpèfeksyon yo nan figi an. Yo enkli:
- Redwi kantite manje ki te manje nan yon moman, ak yon ogmantasyon pwopòsyonèl nan frekans konsomasyon manje. Senpleman mete, chita bò tab la twa fwa yon jou ak gorging "nan vant la", ou bezwen divize pòsyon an de fwa ak nan total pran yo tout sis fwa.
- Refize soti nan vit manje, manje konvenyans ak pwodwi nan anbalaj anmède sele ak yon lavi etajè ki long. Pou kwit manje manje tèt ou ak de preferans sèlman yon fwa. Ekskli nan rejim alimantè a fri, gra, pikant ak fòtman sale.
- Ogmante pwopòsyon nan legim, fwi ak pwodwi tounen-tounen nan rejim alimantè a, ap eseye sèvi ak yo tankou yon ti goute.
- Bwè plis likid, pi bon pase dlo plenn - jiska 2-3 lit chak jou.
- Se manje ki pi kalori manje anvan manje midi, ak mwens kalori manje - nan apremidi a.
- Nesesèman chak jou gen nenpòt plat premye, osi byen ke labouyl. Lèt la bon pou manje maten.
Moun ki enterese nan konbyen lajan ou ka pèdi pwa pa 5 kg, li se vo anyen ki tankou yon rejim alimantè pral pèmèt li dwe fè nan 3-4 semèn. Akselere pwosesis sa a pral ede dechaje jou de fwa nan yon semèn, epi li toujou bezwen bay move abitid move epi ogmante aktivite motè yo, kòmanse kòmanse fè egzèsis maten.