Ou pwobableman deja tande plis pase yon fwa ke li se souvan abondan ak espesyalman an reta dine e se kòz la nan pwa depase nan anpil ti fi. Rejim san manje pèmèt ou konplètman rezoud pwoblèm sa a epi pou yo jwenn rezilta ekselan!
Rejim "dine mwens"
Yo kwè ke "dine a mwens" se yon rejim alimantè Ameriken . Konfòme avèk sistèm pouvwa sa a ka osi lontan ke ou vle, jiskaske ou vini nan pi gwo a pou ou endikatè. Li pa sekrè ki plis pase 50% nan rezidan Ameriken yo obèz, epi li pa etone ke yo te jwenn yon fason pèdi pwa! Modèl anpil sèvi ak sistèm menm jan an.
Rejim alimantè a se senp: apre 17:00 chak jou ou pa manje anyen, jis bwè. Ak bwè dlo a pi bon, te vèt oswa kafe san sik, ki gen anpil grès bwason (sa a se maksimòm la, epi yo ka bwè sèlman nan ka ta gen grangou ekstrèm).
Efè a ou pral avi premye sou figi ou - anflamasyon nan maten an ap disparèt, ap resevwa leve pral pi fasil ak plis bèl. Pwoblèm Anpil ak vant la ak trip yo pral bliye apre sa.
An reyalite, rejim alimantè sa a tou senpleman redistribiye manje maten, manje midi ak dine. Jiska 12.00 li posib pou manje nan limit rezonab tout sa ou vle, depans dine deja pi vit, ak yon ti goute apremidi yo pral dènye manje a nan manje chak jou.
Rejim "dine mwens": meni an
Konsidere yon meni egzanplè ke ou ka itilize pandan yon rejim alimantè pou reyalize rezilta optimal.
- Dejene : grenpe ze, sòs salad legim oswa sereyal ak fwi.
- Dezyèm manje maten : yon koup la fwi oswa yon desè limyè (jele, gimov).
- Manje midi : yon bòl an soup, yon tranch nan pen sereyal oswa vyann / bèt volay / pwason ak gani legim.
- Ti goute aprè midi : fwomaj kotaj ak fwi sèk / legim legim ak vyann.
Pa neglije goute apremidi a, li ta dwe prezan chak jou. Bagay pwensipal lan - pa jwenn pote ale pa dous pou dezyèm manje maten an, ak pèdi pwa pral ale byen vit ak byen fasil.