Chou se yon legim ak valè enèji ki ba, disponib nan tout moun nan plan an pri. Popilarite li se akòz yon kontni kalori ki ba anpil - se sèlman 26 kcal ki genyen nan yon santèn gram nan legim fre. Se poutèt sa, li se souvan yo itilize nan tout kalite metòd pou pèdi pwa.
Youn nan pi senp lan se yon rejim alimantè sou chou bouyi. Li dire 5 - 7 jou, sik ak sèl yo ta dwe eskli. Gen chou kwit pèmèt nan kantite san limit chak de zè de tan. Anplis de sa, ou ka manje legim. Yo nan lòd yo divèsifye meni an, ou bezwen kwit varyete diferan nan chou: chou blan, bwokoli , Peking, kohlrabi ak lòt moun.
Rejim ki baze sou chou
Gen yon anpil nan varyant nan rejim chou, men pi renmen anpil la se itilizasyon an toleran nan chou nan fre, choukrout, konpòte oswa vapè. Metòd sa a dire plis pase dis jou. Pandan peryòd sa a li rekòmande yo bwè anpil dlo, manje souvan, men nan ti pòsyon. Tea yo ta dwe bwè san sik.
Dejene ta dwe kòmanse ak yon tas kafe vèt oswa te. Pou manje midi, ou ka prepare yon sòs salad nan chou fre, abiye ak lwil oliv, osi byen ke marmit soti nan fwomaj Cottage ak chou. Pou dine, prepare yon sòs salad ankò. An reyalite, rejim chou yo trè anpil. Anba a nou pral pale sou ki pi efikas ak popilè.
Rejim sou chou lanmè
Lanmè chou frize se yon pwodwi trè itil, moun rich nan yòd. Rejim alimantè a sou baz li yo efikas ak senp. Pou konfòme ak sibtilite li swiv nan yon semèn. Nan tan sa a ou ka bwè yon kantite lajan san limit nan dlo pwòp, manje pa plis pase twa san gram nan chou lanmè ak menm kantite lajan an nan fwidmè. Yo ta dwe divize, pre-divize manje a nan 5 pati egal. Tankou yon teknik pral pèmèt yon semèn debarase m de 4 kilogram pou chak semèn.
Rejim sou konpòte chou
Chen konpòte gen yon kontni kalori ki ba anpil nan 56 kcal. nan yon santèn gram. Se poutèt sa, li se sa a plat se souvan yo itilize nan rejim alimantè a pèdi pwa. Se tankou yon rejim alimantè pou yon semèn kalkile, men si ou vle, ou ka dire pi lontan.
Yo nan lòd yo prepare yon rejim alimantè konpòte chou, ou ta dwe pran yon ti fouchèt nan zonyon chou, zonyon, kawòt, tomat, lwil legim, dlo ak sòs soya. Tout engredyan yo koupe. Premye s'étendre chou a jiskaske li debande nèt, lè sa a ajoute pwodwi ki rete yo. Nan fen a, preparasyon pou abiye ak sòs.
Pandan rejim sa a yo pèmèt yo bwè yon kantite lajan san limit nan dlo, manje fwi ak legim fre, labouyl sou dlo a. Ekole sik, sèl.