Mache Scandinavian se yon kalite dinamik devlope nan kapasite ki aksesib a moun ki gen nenpòt kategori laj. Scandinavian mache pou pèdi pwa ede debarase m de estrès , kenbe yon bon fòm fizik ak debarase m de anpil maladi.
Avantaj prensipal yo nan mache Scandinavian
Pandan mache Scandinavian ak baton pou pèdi pwa, plis pase 90% nan misk yo moun yo patisipe. Nan ka sa a, chay prensipal la tonbe sou zòn nan nan zepòl yo ak men, diminye tansyon nan misk yo nan pye yo ak ranch yo. Anplis de sa, bon mache ak baton Scandinavian ede nan tren misk yo nan sentiwon an sentiwon, tete, triceps ak misk nan vant anwo a, retire tansyon an nan misk jeneral, diminye doulè nan kou a ak zepòl, ogmante fleksibilite nan vètè a nan matris ak thoracic ak amelyore atitid, epi diminye risk depresyon.
Endikasyon pou mache nòdik
Anvan ou reflechi sou kijan pou byen fè Scandinavian mache pou pèdi pwa, li enpòtan sonje ke sèlman dènyèman espò sa a te konsidere jimnastik pou moun ki gen laj pou pran retrèt, ak nan Ewòp li te itilize yo reyabilite pasyan apre entèvansyon chirijikal. Mache Finnish ede retire toksin nan kò a, redwi san presyon ak amelyore sikilasyon san, redwi doulè nan pye yo ak tounen lakay ou, nòmalize travay la nan aparèy la gastwoentestinal, anpeche osteyopowoz, ak amelyore fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè.
Teknik la nan mache Scandinavian ak baton pou pèdi pwa se senp. Li nesesè fè mouvman rit, menm jan ak nan mache òdinè. Mouvman yo ta dwe entans ak enèjik, men natirèl. Ap mache nan mache yo ta dwe chwazi konsa ke li pa lakòz malèz. Ak mouvman yo nan men ak pye yo ta dwe similtane.
Kontrent nan mache Scandinavian
Scandinavian mache ak baton pa gen kontr, men kanmenm, moun ki gen maladi kadyovaskilè grav ak pwoblèm ki genyen ak ògàn entèn anvan yo kòmanse antrennman yo konseye yo konsilte avèk yon espesyalis.
Anplis de sa, li pa nesesè chay kò a ak randevou a nan rès kabann, nan ka ta vin pi grav nan maladi enfeksyon ak kwonik ak sentòm ki fè mal. Le pli vit ke eta a nan sante amelyore, ou ka san danje anbake sou mache Scandinavian.