Sètènman, chak fanm, san okenn eksepsyon, rèv nan yon figi bèl ak atire, e souvan, ale nan rèv li, tan ap eseye chita sou rejim epi konte tout nan dènye kalori a.
Jodi a, fè sèks nan jis, yo te aprann pèdi kilogram pou tan ki pi kout la, avèk èd nan yon rejim alimantè ki bay mwens 1 kg pou chak jou. Dakò, "èd ijans" sa a toujou, nan chemen an, si ou bezwen byen vit jwenn nan rad pi renmen ou oswa Jeans! Nan atik sa a, ou pral aprann ki jan yo debarase m de liv san vle ak transfòme kò ou nan 24 èdtan. Ki sa ki se yon kg 1 pou chak jou rejim alimantè?
Ka rejim alimantè sa a dwe san danje rele strik, li pa pèmèt okenn devyasyon soti nan règ yo nan manje. Se rejim alimantè a nan sistèm la ki fèt pou ke kò a ap resevwa yon kantite lajan balanse nan eleman nitritif, epi si balans sa a vyole, rezilta a gen chans rive nan pa satisfè atant ou yo. Sepandan, plis li se ke ou ka jete nan 1 kg pou chak jou, lè sa nesesè, a nenpòt ki lè, pa konte konbyen jou kite nan "grangou".
Rejim "1 kg pou chak jou" anule itilizasyon sik ak sèl nan kwit manje. Depi sèl anpeche eskresyon nan likid nan kò a, ak sik se yon sous ideyal nan idrat kabòn senp, ki yo byen absòbe, epi, tankou yon règ, pa gen tan depanse, sa ki lakòz fòmasyon nan selil grès.
Pou ou jere yo pèdi 1 kg nan pwa depase yon jou, eseye konfòme yo ak rejim lan ki ofri yon rejim alimantè. Men, si ou se sou tablo a, ou jis bezwen limite tèt ou nan yon entèval de-èdtan ant manje.
Eseye bwè yon vè toujou dlo pandan goute, li anpeche dezidratasyon epi li ede kenbe nivo a nan dlo ak sèl, osi byen ke yo retire toksin divès kalite ak dechè nan kò a.
Menm si ou respekte rejim alimantè a "1 kg pou chak jou" pou 2-3 jou, ou bezwen kite li ak anpil atansyon epi piti piti, natirèlman pa atake tout pwodwi yo nan yon fwa. Yon bagay nouvo ak bon plat yo ta dwe echantiyon ti pa ti kras, diminye kantite lajan an nan dlo a 2 lit chak jou. Ak pi enpòtan, nitrisyonis yo pa avize yo sèvi ak metòd sa a nan pèt rapid pèdi pou yon manman bay tete ak moun ki pa gen tout bagay yo nan lòd ak sistèm dijestif la.
Meni an nan rejim alimantè a "1 kg pou chak jou"
Kòmanse jou ou nan fason sa a:
- 7 èdtan (manje maten): jis vèt te 1 tas. Isit la te aji kòm yon antioksidan, kontribye nan retire elèv la nan sibstans ki pa nesesè nan kò a;
- 9 èdtan: ze poul - 1, kreye yon santiman nan sasyete, ak lutein la ak byotin ki genyen nan li fann selil yo grès;
- 11 èdtan (dezyèm manje maten): rezen vapè oswa tranpe - 1 ti kuiyè. l. Li bay kò a mineral, vitamin , glikoz, ki dispans moun nan n bès nan fòs;
- 13 èdtan (manje midi): ou ka manje bouyi mèg vyann, de preferans bèf oswa poul - 100 gram. Sa a pral boure kò a ak pòsyon ki nesesè nan pwoteyin;
- 15 èdtan: li pi bon yo bwè 1 vè ji tomat, sa a ap ede nòmalize travay la nan aparèy dijestif la,
amelyore sikilasyon san ak vitès metabolis la. - 17 èdtan (dine): 1 ze bouyi, li pral elimine santiman an nan grangou;
- 19 èdtan: ou ka peye 1 pòm, ki pral bay kò a pèktin, li byen ede pou goumen divize nan grès lar;
- 21 èdtan: bwè 1 vè lèt oswa yon bagay ki soti nan lòt pwodui sour-lèt, amelyore dijesyon. Si ou deside bwè kefir, Lè sa a, ou ta dwe chwazi ekreme oswa yon sèl-pousan epi sèvi ak li tou dousman nan yon ti kiyè.
Obsève tankou yon rejim alimantè pou yon koup la jou, oswa menm yon sèl, asire w ke mwens 1 kg pou chak jou yo bay ou.