Kesyon an pou konnen kijan pou pèdi pwa nan yon sèl jou vin ekstrèmman byen file sou Ev nan jou ferye yo. Natirèlman, debarase m de grès mas pou yon jou se enposib, men omwen yon ti kras lage ògàn yo kre ak ranvwaye likid depase soti nan kò a kapab - ak sa a pral bay yon bob ti piti, ki se souvan ase yo fikse rad la.
Kouman vit pèdi pwa nan yon jou?
Si ou reyèlman sèlman gen yon sèl jou a, epi ou bezwen yon jan kanmenm pèdi pwa pou li, sèvi ak yon opsyon rejim alimantè difisil:
- Dejene - Beijing chou san limit, yon vè kefir, yon vè dlo.
- Dejene nan dezyèm se yon konkonb, yon vè dlo.
- Manje midi - yon sòs salad nan Peking chou ak konkonb, yon vè dlo.
- Ti goute - kefir 1%, yon vè dlo.
- Dine - kefir 1%, yon vè dlo.
Nan ant manje, dlo a se tou vo bwè. Sepandan, apre dine, li pi bon pa sèvi ak likid, se konsa ke pa gen okenn anflamasyon nan maten an. Rejim nan jou a pèdi pwa, ou bezwen konfòme klèman - pa sote manje, jwe espò, osi lwen ke sitiyasyon an pèmèt.
Woutin nan chak jou ak espò pèdi pwa
Sou jou sa a, eseye deplase otank posib. Nan denmen maten sou yon vant vid fè aranjman pou yon kouri 15-minit - omwen sou tèren an, menm si sou similatè a, menm si alantou kay la. Nan ant manje, swa moute eskalye yo, oswa sote ak yon kòd pou 10 minit. Sa a pral pi vit metabolis la ak amelyore rezilta a.
Nan aswè a fè yon vlope - fwote kò a ak siwo myèl melanje ak kannèl, vlope fim nan manje nan 4-5 kouch epi kouche pou 1.5-2 èdtan anba yon dra cho. Apre sa, retire fim lan, lave konpoze an epi pa ale nenpòt kote, ale nan kabann.
Avèk sa a mòd, ou ka pèdi sou 2-3 kilos pou chak jou (ki depann sou konpozisyon inisyal la), men se pa konte sou lefèt ke sa a mas grès. Se jis yon likid, epi li pral tounen byento. Sepandan, jou kap vini an ou pral aktyèlman yon ti kras mens tou de nan volim ak pwa.