Deplwaye alimantasyon atire fanm ak santi a légèreté nan kò a, epi tou paske sa yo alimante garanti yon rezilta, menm si ou pa swe nan paralèl sou tapi an. Alimantasyon sa yo ta dwe itilize kòm yon netwayaj apre jou ferye long, jou konje, oswa pou prepare kò a pou yon tranzisyon nan yon rejim balanse .
Nan ka sa a, nou pral di ou sou yon rejim nèf jou nan diri, poul, pòm, ki se yon varyasyon nan rejim alimantè a nan Margarita Rèn nan - diri, poul, legim.
Kat rejim alimantè a
Rice
Premye jou nan repa ou an baze sou konsomasyon nan diri. Rice chwazi long-grenn, blan, menm jan li pral sèvi kòm yon sorbant ekselan pou trip la. Premye twa jou yo ap netwaye ak diri.
Ki jan yo kwit manje diri pou yon rejim alimantè - premye nan tout, ou bezwen mezire 1 tas diri pou 1 jou. Rense l epi tranpe l nan dlo pou nwit la. Nan denmen maten, drenaj dlo a epi rense byen. Travay nou se lave sou tout lanmidon nan diri. Koulye a, li ka bouyi nan dlo bouyi san adisyon nan sèl.
Se diri a divize an 5 manje. Nan paralèl, ou ta dwe bwè respire dlo ak siwo myèl. Sou jou a - 2.5 lit dlo ak 3 ti kiyè. siwo myèl.
Se konsa, nou manje pou twa jou.
Poul
Dezyèm pati nan rejim nou an sou diri ak poul se 1.2 poul kg oswa 800 g pwason. Toujou bouyi nan pwodwi a vapeur chwazi (ou pa ka melanje yo), manje, divize an 5 pati egal pandan tout jounen an. Dlo ak siwo myèl toujou valab.
Ponm
Ak pati final la nan rejim alimantè a nan pòm , poul ak diri se 2 kg nan pòm nan yon jounen. Pòm ou ka bouyon, kwit oswa manje kri, ki pi enpòtan, pa ajoute lòt pwodwi yo. Nou bwè 2 - 2.5 lit dlo ak "manje" ak siwo myèl.
Prekosyon
Pandan tan sa a, ou gen opòtinite pou pèdi nan 500 g a 1 kg pou chak jou. Tankou yon pèt pwa kadyovaskilè se apwopriye sèlman pou moun ki an sante, se konsa sou yon rejim alimantè, nan okenn ka ou ta dwe chita ak pasyan ki gen maladi doulè, maladi ilsè, nenpòt pwoblèm gastwoentestinal e menm nan yon eta febli, apre yon grip ordinèr oswa frèt.