Chak jou dè santèn de tòn pwodwi dyetetik yo pwodui, nouvo liv ak tit atik nan magazin yo pibliye chak jou ak tout sou tèm nan pèdi pwa, envansyon amwenske rad, kilòt pou diminye, bag ak zanno pou pèdi pwa. Pa ou panse ke yon moun pouswit kontinuèl nou an pèdi pwa trè pwofitab? Jodi a nou pral pale sou verite a terib nan pèdi pwa komèsyal direksyon.
Tout kote sik
Yon fwa Chèf Sanitè Doktè a nan Etazini - David Kessler devwale verite a terib nan mond lan. Kòm li te deklare, pwodiktè yo enterese nan ki twò gwo nou an, se sa ki, ke sans nou an nan grangou pa janm satisfè. Epi li pa tèlman difisil aplike: ou jis bezwen ajoute lanmidon ak sik nan tout manje. Kòm yon rezilta, pankreyas nou an ap bay ensilin pou manje manje pou diminye nivo sik, e bese li yo pwovoke yon nouvo atak grangou. Ki jan ou renmen li? Ki sa ki pral vant ou di?
Jodi a nou pral eseye bati yon rejim alimantè ki san danje ak senp idrat kabòn pou ou, ki se non an nan rejim alimantè a entelijan.
Smart rejim alimantè
Si yon Ameriken louvri laterè nan pwovokasyon komèsyal nan safrete nan mond lan, Lè sa a, Swede, nutrisyonist Martin Ingvar, inifye nosyon de nitrisyon an sante epi li te pote soti yon lis pwodwi ki an sekirite ak sante pou pèdi pwa nou yo. Lis la nan rejim alimantè entelijan pou pèdi pwa enkli pwodui pwoteyin, Omega-3 ak 6 asid gra, mineral, vitamin, fib, an jeneral, ki graj manje ki pral delivre ou soti nan grangou ak reyèlman sate.
Pou manje maten, Dr Ingvar rekòmande pou prepare youn nan porridges yo long pòsyon, manje mwatye nan nenpòt fwi san sik (pou egzanp, yon pòm oswa pwa), oswa prepare yon sòs salad legim ak lwil oliv. Yon lòt opsyon - pen griye ak fwomaj, tomat ak zonyon, oswa ze blan grenpe moute ze ak yon tranch somon alalejè sale.
Pou manje midi, suedwa a ofri pwason soup, yon pòsyon nan pwason, poul, kodenn, Buckwheat / lantiy / pòmdetè kwit ak sòs salad legim . Atansyon tanpri! Salad pa ta dwe gen nenpòt pansman achte, ni vinèg, ni sik. Se sèlman lwil legim ak ji sitwon.
Nan rejim alimantè a nan yon rejim alimantè entelijan pi pwononse nan Scandinavian se nan meni an pou dine:
- makroel;
- aran;
- somon;
- kribich.
Gani, lantiy, pòmdetè kwit ak legim yo ofri kòm yon plat bò.
Kòm pou ti goute yo, yo pa entèdi nan tout. A jete ou yo tout fwi san sik ak nwa nan kantite rezonab. Repons ki pi kontradiktwa a se deklarasyon an nan Dr Ingvar, ki nan absans la nan apeti, ou ka san danje sote manje. Nan prensip, syans la nan rejim alimantè se byen fèm sou kantite obligatwa nan gwo jou fèt yo, byenke, ki moun ki konnen, èske nitrisyonis nou benefisye de abitid dyetetik?
Poukisa entelijan?
Sa a modestes epi yo pa yon fason grangou nan manje yo rele yon rejim alimantè pou tèt ou la. Rezon ki fè la se senp: rejim sa a afekte dirèkteman sant lan sèvo nan grangou. Apre yo tout, apeti a pa leve nan vant la, men nan tèt nou an,
Ou pa pral bezwen konte kalori ak mezire pwen ou ak manje. Kò a tèt li aprann di "sispann."
Avèk metòd sa a nan nitrisyon, trè byento ou pral remake ke ou te manje anpil mwens souvan ak nan pi piti pòsyon. Ou pral etranje ak enkonpreyansib enpilsyon brital nan grangou, epi tou li bzwen pou dous ak grès pral disparèt. Nòmal, nitrisyon balanse rale pou tèt li ak chanjman nan psyche a ak nan fason a nan lavi an jeneral. Ou pral satisfè tou de fizikman ak emosyonèlman, paske rejim sa a pa vle di frape grangou oswa manje ki pa bon.