Rejim nan Borodina

Tout moun konnen prezantateur nan televizyon nan pwojè a "Dom-2" Xenia Borodin, ki moun ki devan je anpil nan yon ti fi konplètman òdinè tounen nan yon bote selèb, e menm ak yon bèl, figi mens. Ki rejim alimantè ki te Borodin sou? - ou mande. Rejim alimantè sa a pa gen okenn non espesyal, paske Prezantatè nan televizyon te devlope li pèsonèlman ak konfime efikasite li sou eksperyans pèsonèl - ak kwasans lan nan 165 yon ti fi peze 46 kg, li te gen desann 16 kg soti nan entèfere ak li anvan.

Aspè fondamantal nan rejim alimantè a pou pèdi pwa Xenia Borodina

Rejim alimantè a nan Borodina se byen senp, men paske nan rejim kalori ki ba li yo egzije pou gen kèk batay ak tèt li. Dire li yo se sèlman yon semèn, pou ki ou ka pèdi 3 a 5 kilogram nan pwa depase. Koulye a, sou entènèt la ou ka souvan bite sou sit entènèt fo kote yo vann rejim alimantè Ksenia Borodina a - men pa gen okenn sekrè isit la, ak rejim alimantè a egziste nan domèn piblik la.

Premye a tout, etwal la di ke pwa pèdi se yon travay chak jou, epi ou bezwen panse sou pwa ou toujou ap - li se ak sa a ke amoni kòmanse. Nenpòt moun ka reyalize rezilta admirab si li fè tout efò. Nan lòd pa gen menm yon panse de dous ak danjere, li se ase jis yo mete yon objektif: pou Ksyusha, pou egzanp, objektif la te koresponn ak estati ekstèn li yo.

Ksenia Borodina nan rejim alimantè a pwopoze pou respekte règleman plizyè senp:

• pa janm e pa janm overeat - pou sa a, manje tou dousman ak yon ti plak, san yo pa enpoze yon aditif;
• fè yon meni nan manje ba-kalori (legim, fwi, vèt, vyann mèg, bèt volay, pwason);
• eskli tout bagay dous, boulanjri, vit manje;
• ajoute swa yon ti mache tan chak jou, oswa yon klib Fòm, oswa yon jimnastik.

Touswit deside pou tèt ou ke ou ap pèdi pwa natirèlman, san yo pa itilize nan pwodwi chimik adisyonèl ki lakòz yon varyete de konsekans negatif.

Ksenia Borodina: Konkonm Rejim

Borodina rejim alimantè konkonb se byen senp ak apwopriye pou premye etap nan debarase m de pwa depase, akòz ki se kò a netwaye ak prepare pou tranzisyon an nan nitrisyon apwopriye, sa ki ka konsolide ak ranfòse rezilta a. Borodin rekòmande ke rejim alimantè sa a pa ta dwe dire plis pase 5-7 jou.

Se konsa, kite a konsidere meni an rejim alimantè nan Xenia Borodina:

1. Dejene : yon ti moso pen RYE, 2 konkonm fre.
2. Manje midi : sòs salad ak lwil oliv soti nan konkonm, pèsi, Dill, zonyon vèt, rucola ak mèg legim soup (2-3 fwa yon semèn ou ka ranplase soup ak poul bouyi oswa vyann bèf).
3. Dine : konkonb oswa sòs salad konkonb ak bè.

Èske w gen reyalize rezilta yo an premye sou tankou yon rejim alimantè, ou ta dwe kontinye nan etap kap vini an, pi dousman, men bay rezilta alontèm.

Pwoteyin rejim alimantè nan Xenia Borodina

Rejim alimantè a pwoteyin presanse yon lis anpil entèdiksyon, men li se yo ki detèmine efikasite li yo. Soti nan rejim alimantè a, Xenia konseye eskli:

• grès nan orijin bèt ak legim;
• farin frans, patisri;
• kawòt, bètrav, pòmdetè;
• sèl;
• sik;
• diri;
• alkòl.

Sa yo inhibition yo an efè pandan premye faz nan rejim alimantè a, ki dire soti nan 2-3 semèn a plizyè mwa, tou depann de konbyen lajan ou bezwen pèdi pwa. Men, menm lè sa a, lè sa a tout rezoud nan faz, dezyèm lan, li rekòmande pa sèvi ak sa yo legim, diri ak patisri ak grès.

Rejim alimantè sa a ka dire pou nenpòt longè tan san okenn mal pou sante, epi ou ka pèdi pwa pa 5-10 kg chak mwa. Kat rejim alimantè a se apeprè sa a:

1. Dejene : Flok avwan, bouyi ak dlo bouyi, ekreme yogout.
2. Manje midi : 2 pòm.
3. Manje midi : pwason, oswa vyann mèg, oswa yon koup nan ze, oswa poul tete.
4. Goute : fwi, eksepte rezen ak bannann - pi bon sitwon oswa pòm.
5. Dine : sòs salad nan legim fre, yogout ki gen anpil grès, bouyi ze.

Lè ou rive nan pwa a vle, ale nan faz an dezyèm nan rejim alimantè a, ki ta dwe rejim alimantè ou abityèl. Nan li pou dine ak legim dine yo te ajoute, ak yon koup de fwa yon semèn pèmèt pasta.