Polina Gagarina refere a selebrite, tandans a konplè, ak pi bonè li te aparan. Koulye a, te zetwal la reyalize fòmidab rezilta, paske ak kwasans lan nan 164 cm pwa li yo se 48 kg, men sa a se rezilta nan travay di sou tèt ou, paske apre yo fin fè nesans, pwa li ogmante pa 30 kg. Tankou yon seri mas yo e te fè etwal la ale nan pou espò ak bay preferans alimantasyon. Malgre tankou yon gwo benefis nan pwa, chantè a te debarase m de li trè vit - pou 2 mwa. Prensipal la ak debaz prensip nan rejim alimantè a nan Polina Gagarina se rejè a total de sik ak pwodwi nan ki li se prezan. Epitou lis la gen ladan pwodwi boulanjri divès kalite, fri, manje gra, ki pral sèlman ralanti pwosesis la nan pèdi pwa.
Rejim alimantè a nan Polina Gagarina apre akouchman
Chantè a byen li te ye byen vit pèdi kilogram, obsève rejim alimantè ki kòrèk la, ki gen ladan pwodwi sa yo:
- legim ak fwi nan fòm fre;
- soup legim ak bouyon, sereyal;
- itilize konstan nan fwi sèk ;
- legim yo se yon sous pwoteyin;
- vyann mèg;
- ba grès pwason.
Menm jan an tou nan nenpòt alimantasyon lòt, li pa nesesè bay pwosesis manje pwodwi nan fòm lan nan fri. Li se pi bon bay preferans vapeur, asyèt boulanjri sou gri an. Asire ou ke ou enkli nan rejim alimantè a nan pwodwi letye, ji, osi byen ke nwa. Si ou vle pèdi liv anplis nan menm fason an epi chèche konnen ki rejim alimantè Polina Gagarina pèdi, nou pral revele ou sekrè a ke tout bagay se sèlman ki baze sou nitrisyon apwopriye. Nan rejim alimantè li yo tou se akseptab pou yo sèvi ak divès kalite pwodwi sosis, semi-fini pwodwi, lòt kalite sòs, mayonèz.
Ann gade nan yon meni zetwal apwoksimatif pou yon sèl jou:
- Starter la souvan te gen yon ti pòsyon nan farin avwàn farin avwàn, ki ta dwe kwit san lwil oliv ak sèl sou dlo a. Sipleman rejim alimantè a ak yon vè ji tomat ak sòs salad legim.
- Pandan manje midi, li pi bon manje plis manje pwoteyin, pou egzanp, li ka mèg vyann poul - tete oswa pwason filet, kwit sou gri an. Li nan vo ajoute legim legim pwoteyin yo. Pou desè ou ka manje fwi - pòm, zoranj.
- Pandan goute nan apremidi, ou ka tou manje fwi, men li pa rekòmande yo manje bannann ak rezen, depi yo gen yon anpil nan sik.
- Kòm pou dine, manje sa a ka menm jan ak dine, se sèlman li nesesè eskli desè a soti nan fwi a. Anvan ou ale nan kabann ou ka bwè yon vè kefir ki gen anpil grès.
Kouman Gagarin te pèdi pwa - karakteristik nan yon rejim alimantè
Tanpri sonje ke rejim alimantè a etwal bay repa ki sot pase a jouk 6pm. Alimantasyon Anpil pèmèt ou manje 3-4 èdtan anvan yo dòmi, men si ou ale nan kabann nan 22:00, sa a kalite manje pral kostim ou. Pou moun ki enterese nan sa ki rejim alimantè Paulina Gagarina te chita sou, li se vo konsidere ke zetwal la te chanje konplètman rejim li yo , Se poutèt sa li pa pran pwa. Si nenpòt ki reprezantan nan mwatye a bèl nan tès imanite metòd sa a nan nitrisyon, ak Lè sa a, retounen nan manje pwodwi danjere, liv yo pèdi ap retounen byen vit, epi pètèt menm nan pi gwo kantite.
Rès la nan rejim nuans yo Polina Gagarina a se pi plis tankou yon rejim alimantè apwopriye, paske obsève li, ou ka kenbe pwa nan nòmal la oswa debarase m de liv siplemantè. Teknik la bay pou prezans nan tou de pwodwi blan ak sa yo ki gen idrat kabòn konplèks ke yo dijere pou yon tan long. Egal-ego enpòtan se frekans nan manje, ki endike ke kò a pa pral mouri grangou. Pi bon fason yo debarase m de pwa depase pi vit posib - nan adisyon a rejim alimantè a yo ta dwe intans angaje. Li pi bon bay preferans nan espò aktif tankou kondisyon fizik, kouri, naje oswa jimnastik. Ou ka fè li tèt ou nan kay la.