Ki sa ki yon peche kache, kote sa yo ak nan vant - youn nan zòn ki pi pwoblèm nan figi a fi. Nati ranje nou pou nou te ka kenbe epi nouri timoun lan.
Rejim pou vant lan ak kote, ak longè lavi a - yon bezwen grav, espesyalman pou fanm ki bay nesans, si yo vle gen yon Mens, figi entelijan. Apre yo tout, ou pral sèlman detann sou gwo jou fèt fèstivite yon jou osinon de - ak santimèt siplemantè nan senti a ak ranch pa pral kenbe ou ap tann. Men, gen sans nan rejim alimantè ki pi efikas pou vant la depi lontan te deklare nan yon prekosyon lakonik: "depase manje an reta pa minit nan bouch la, èdtan nan vant lan ak ane sou ranch yo . "
Ki jan yo chwazi yon rejim alimantè yo retire depase sou kote sa yo ak nan lestomak?
Pa kwè pwomès la nan yon efè bonè oswa ki dire lontan, si ou gen dwa manje tout bagay ak nan nenpòt ki kantite nan espwa a nan efè a majik nan yon sèten know-how. Tout rejim ki mennen nan yon rezilta garanti epi yo pa lakòz mal nan sante, yo baze sou kreyasyon an nan yon defisi nan kalori epi yo vize a nòmalize travay la nan aparèy dijestif la.
Premye a tout, bay moute fimen ak alkòl. Pou asire w, tout moun konnen ekspresyon an "vant byè", epi an reyalite li pa menm penti moun! Rès la nan rekòmandasyon yo pou rejim alimantè a pou ranch yo ak nan vant yo asosye, tankou yon règ, yo nan lòd yo redwi konsomasyon nan kalori nan manje akòz pwodwi yo itilize, menm jan tou fason yo yo prepare, souvan pa sa ki lakòz twòp apeti, men asire resevwa nan tout sibstans ki nesesè yo.
Se konsa,
- Pwodwi pa ta dwe grès (vyann bèf, poul, fwidmè, ba grès pwason, pwodwi letye ak yon kontni anpil grès).
- Manje manje nan fòm bouyi oswa vapè.
- Manje pa ta dwe twò sale, pikant, pikant.
- Asire ou ke ou manje legim fre nan fòm lan nan salad ak fwi tankou yon ti goute ant manje.
- Ranplase patisri dous ak desè ak fwi itil ak bon gou sèk, siwo myèl, nwa.
- Bwè anpil dlo oswa ti èrbal. Idealman, jiska de lit chak jou.
- Ak prensip prensipal la nan nenpòt ki rejim alimantè pou ren an, nan vant ak kwis - ou bezwen manje nan fraksyon ti, ak repa ki sot pase a yo ta dwe pa pita pase 3-4 èdtan anvan yo dòmi.
Kòm pou kalkile kalori pou yon rejim alimantè, nan efektivman epi byen vit retire depase depase sou vant lan ak kote epi yo pa mal tèt ou, ou ka swa konsilte yon rejim alimantè, oswa fè fas ak li tèt ou, lè l sèvi avèk sèvis sou entènèt yo konte kalori .
Ki jan rejim alimantè a travay diminye volim nan vant lan?
Chwazi yon rejim alimantè, li enpòtan yo konprann ki jan ak pa sa ou pral pèdi pwa. Se pa sèlman sa a sove ou soti nan fè eksperyans avèk sante ou, li pral jis pou ou klè nan yon gade ki sa rezilta yo atann.
Premye a tout, pa kwè pwomès yo nan yon rezilta enstantane, e menm san efò. Sinon, chak ane pi plis ak plis konplè moun pa ta dwe alantou.
Byen vit retire vant la ak kote nan nenpòt ki rejim alimantè ka sèlman pa pran surplus akimile nan kò a nan dlo. Men, ansanm ak dlo, ou pral kite tou mikronutriman itil, ki dwe rkonstitusyon. Bagay nan pwochen ki pral soufri se balans lan nan pwoteyin nan kò a. Pwoteyin yo trè ki nesesè pou misk yo ak sistèm iminitè yo. Anplis de sa, li ase jistifye ke kilogram yo rapidman pèdi tounen menm pi vit ak menm nan yon volim pi gwo. Apre yo tout, yon rejim trè strik se estrès, ak sa ki estrès fè? Kòrèkteman, sezi.
Travay ki pi enpòtan an nan yon rejim alimantè ki efikas pou vant la ak kote se enplike depo yo gra nan metabolis aktif la. Ak grangou nan biznis sa a se pi ekstrèm ak plen ak pwoblèm.
Natirèlman, ou ka resort nan kèk rejim alimantè strik pou vant la ak kwis nan premye etap la, si sèlman paske pa gen anyen konsa plezi nou kòm yon efè vizib ak byen mèb. Li se sa a oswa, pou egzanp, yon bèl rad chè, nan ki nou vle jwenn nan jou fèt la, ka enspire nou èksplwatasyon. Men, pa bliye: yon figi toujou mens ak entelijan se pa rezilta nan nenpòt ki rejim alimantè super efikas pou vant lan ak kote. Li se yon fason pou lavi!