Konkonm-kefir rejim alimantè se youn nan alimantasyon yo ete ki pi popilè. Pwodwi yo ki fòme baz la nan rejim alimantè a gen yon gou net, yo trè aksesib epi yo gen anpil pwopriyete ki itil pozitivman afekte kò a.
Konkonm ak yogout: pwopriyete ki itil
Pwopriyete ki pi enpòtan nan kefir se yon efè fasil laksatif ak kapasite nan retabli microflor nan entesten. Kefir pwodui yon kalite netwayaj entèn nan kò a, ki pèmèt ou pèdi pwa devan je ou. Anplis de sa, kefir se efikas nan kontwole slag, ak yon òganis pwòp toujou gen yon metabolis pi vit.
Anplis de sa, kefir se moun rich nan pwoteyin, ak rejim alimantè a sou konpozan sa yo pral relativman balanse epi yo pa twò estrès pou kò a.
Konkonm, pou pati yo, yo gen yon efè dyurèz fasil, ki rive akòz gwo kantite likid ki genyen nan yo. Se konsa, kò a se byen netwaye, ki nan tèt li se ekstrèmman itil.
Konkonm-kefir rejim alimantè: valè kalorik
Konkonm ak kefir pou pèdi pwa yo itil nan yo ke yo gen kontni ki ba kalorik. Pou egzanp, 1% kefir - se sèlman 36 kalori pou chak 100 gram, ak nan konkonm - se sèlman 15 kalori pou chak 100 gram. Se konsa, menm manje yon kilogram antye nan konkonm yon jou ak bwè yon lit kefir, kò ou ap resevwa sèlman 360 + 150 = 510 kalori! Lè w ap pran an kont ki pandan rejim alimantè a ou pa pral grangou, pèdi pwa yo pral trè efikas. Li se tou bèl ke pwodwi yo ka manje endividyèlman oswa ansanm, fè yon soup frèt te fè nan yogout ak konkonb, okoumansman okroshka.
Rejim: yogout ak konkonb
Konkonm-kefir rejim alimantè se ekstrèmman senp ak bèl, ak pi enpòtan, absoliman elimine bezwen an pou anyen kwit manje. Natirèlman, pou dedomajman pou la varyete, ou ka fè yon soup frèt soti nan kefir ak konkonb ak vèt, men si ou se parese, ou ka manje konkonm antye ak bwè ak kefir.
Dispozisyon prensipal yo nan rejim alimantè a:
- Ou bezwen manje 5-6 fwa nan yon jounen;
- chak jou rasyon - yon lit 1% kefir (fre) ak yon kilo nan konkonbr;
- Sèl ak epis santi bon pa ta dwe itilize;
- yo ta dwe rejim alimantè a tout antye yo te manje nan pòsyon ti sou chak 2-3 èdtan;
- konkonm yo gen dwa ajoute vèt;
- li enpòtan pou pa sote manje maten;
- dine yo ta dwe fèt pa pita pase 3-4 èdtan anvan yo dòmi;
- nenpòt lòt pwodwi, eksepte kefir, konkonm ak remèd fèy fre pa yo ap pèmèt;
- yon jou li nesesè bwè nan adisyon 1.5-2 lit dlo pirifye;
- pèmèt yo manje yogout ak konkonb nan yon repa, men si yo vle, resèpsyon ka altène: manje maten - yon vè kefir, manje midi - konkonm ak sou sa.
Tankou yon rejim alimantè ka obsève pou 3-5 jou. Si ou santi move, tèt ou se tèt vire, pwobableman sistèm sa a pa kostim ou epi ou pa ta dwe kontinye li. Sepandan, si ou fè tout bagay dapre enstriksyon, sa a pa ta dwe rive ou.
Nan yon rejim alimantè ou bezwen prepare, 3 jou anvan li te kòmanse bwè kefir nan mitan lannwit ak manje
Kefir ak konkonm Rejim: Feedback
Revizyon nan tankou yon rejim alimantè se toujou pozitif. Si, nan kou, rejim alimantè a te entèdi obsève. Reyalite a se ke pa pèdi pwa sou sa yo rejim alimantè se senpleman enposib, paske li se ba-kalori ak lakòz kò a aktivman depanse rezève yo grès ki te akimile pi bonè.
Pou 3-5 jou ou ka pèdi soti nan 2 a 5 kg, depann sou ki jan anpil pwa depase te nan moman an rejim alimantè a te kòmanse.