Wouj tomat juicy yo te pran rasin nan kuizin anpil nan mond lan akòz inik kalite gou yo. Yo ajoute nan salad, nan bwat, jwenn ji, seche, fri ak kwit. Men, tomat yo te genyen renmen nou tou akòz pwopriyete itil yo. Anpil alimantasyon, ki vize a konbatr obezite ak divès maladi, nesesèman gen ladan fwi sa yo.
Tomat ak rejim
Tomat pafètman ede nan batay kont obezite , se konsa menteur souvan gen ladan yo nan rejim alimantè yo. Po yo nan tomat yo espesyalman rich nan fib plant koryas, li stimul mobilite entesten epi konsa kontribye nan netwayaj modere.
Moun ki vle byen netwaye trip yo soti nan toksin, ji tomat ak diri yo rekòmande, yon rejim alimantè de kalite sa a se itil espesyalman, depi ji ki soti nan tomat se yon konsantre nan konpoze ki nesesè pou kò a. Rejim sa a dire 4 jou ak pandan tan sa a ou ka pèdi jiska 4 kilogram! Sou premye jou a, li pèmèt yo manje sèlman bouyi diri ak ji bwè soti nan tomat fre. Dezyèm meni an gen ladan ekreme fwomaj kotaj ak yogout. Sou twazyèm jou a, li pèmèt yo manje vyann ki gen anpil grès (vyann kochon ak vyann bèf yo entèdi), epi ou ka bwè sèlman te vèt. Dènye jou nan rejim alimantè a enplike nan itilize nan frèch prese zoranj ji ak yon ti kantite fwomaj difisil. Men, nan lòd reyalize maksimòm siksè ak konsolide li, obsève kèk kondisyon anplis:
- Pa sèl manje ak pa ajoute sik nan bwason yo;
- eseye bwè anpil dlo ke posib pandan tout jou yo eksepte dènye a;
- asire w ke ou "sòti" nan rejim alimantè a - apre yo fin manje li, manje yon kèk jou konpòte legim ak sereyal, se konsa ke pèdi pwa a pa pral retounen.
Rejim sou tomat se yon bon fason pou 3 jou nan pati ak 3 kilogram. Dejene ta dwe konpoze de yon gwo tomat mi. Yon ti kras pita ou bezwen manje 2 tomat mwayen ak yon tranch fwomaj. Pou manje midi, kwit tete poul la sèl-bouyi san sèl, yon sòs salad nan konkonm ak tomat. Ti goute a ta dwe konpoze de yon tomat ak yon koup la tranch fwomaj. Pou dine, trete tèt ou nan yon sòs salad limyè nan konkonm, tomat ak ba-grès fwomaj Cottage . Sepandan, li ta dwe fè nan tèt ou ke sa yo fwi pa konbine ak tout pwodwi yo. Pou egzanp, yon rejim alimantè sou ze ak tomat se yon chwa move, menm jan yo pa konpatib youn ak lòt.
Rejim sou ji tomat
Se rejim sou ji tomat kontr nan moun ki gen maladi nan fwa ak fyèl nan blad pipi. Si ou pa gen vyolasyon sa yo, ou ka eseye manje dapre plan sa a. Sou de premye jou yo, kwit yon vè ji tomat, 2 rasin nan pen RYE ak yon pè nan lit ki gen anpil grès kefir. Pandan senk jou kap vini yo pou manje maten yo pèmèt yo bwè yon vè ji tomat, manje 2 pwa oswa 2 pòm. Kòm yon ti goute, ou ka peye 50 gram nan grès fwomaj gratis fwomaj. Manje midi yo ta dwe konpoze de 100 gram nan diri, 100 gram nan poul ak po retire oswa ki gen anpil grès pwason, yon vè ji tomat. Ou ka ajoute tou yon legim legim ti kras oswa legim konpòte. Pou dine, li pèmèt yo manje 100 gram vyann bèf mèg vapè, 50 gram diri. Pa bliye bwè yon vè ji tomat.