Anpil moun rèv pèdi pwa vit, ak kefir-rejim rejim alimantè ki konsidere kòm pi bon asistan nan ka sa a. Teknik sa a seryezman vize pou fizyon an rapid nan kilogram san yo pa mal nan domaj enpòtan nan kò a. Èske w gen te eseye li yon fwa, moun pran l 'tankou yon règ pou fè aranjman pou dechaje jou pou kefir ak Buckwheat.
Kefir ak Buckwheat - benefis
Pa pou anyen ki nutrisyonist yo fè distenksyon ant de pwodwi sa yo ak konseye yo regilyèman sèvi ak yo ansanm. Buckwheat, plen ak kefir, bay kò a yon gwo kantite vitamin (gwoup B, PP, E) ak mineral (potasyòm, fosfò, mayezyòm, kalsyòm, fè, zenk) epi yo ka konplètman ranplase nenpòt lòt pwodwi pou yon semèn. Konbinezon yo bay:
- balans nan eleman nitritif kò;
- restorasyon nan aparèy dijestif la;
- efase soti nan slags;
- nòmalizasyon nan pankreyas la ak nan fwa.
Anpil pa konnen ki sa ki Buckwheat ki itil ak yogout ak kijan li afekte kò a. An reyalite, konplo a se trè senp. Nich Buckwheat yo te nan vant la parfe netwaye li, ak kefir ede yo retire salop la. Avantaj nan manje sa a se:
- disponiblite;
- amelyorasyon sante;
- balans nan manje.
Buckwheat ak yogout - resèt
Si ou pa vle radikalman chanje rejim alimantè ou, Lè sa a, ou ka senpleman ranplase manje maten abityèl la ak sa a plat. Buckwheat, tranpe nan kefir, ka bay yon chaj nan vèrte anvan lè manje midi, epi ede retabli travay la nan aparèy dijestif la. Resèt la pou preparasyon li yo se senp ak ékonomi, tankou yon "opsyon bidjè" pou manje.
Buckwheat, tranpe nan kefir
Engredyan pou 1 sèvi:
- Buckwheat - 3 gwo kiyè;
- kefir - 1 vè.
Preparasyon
- Vide Buckwheat la ak dlo pou 15 minit.
- Nan yon bòl gwo twou san fon, vide kefir ak vide fwote a nan li.
- Kite pou omwen uit èdtan nan yon kote ki fre ki kouvri avèk yon kouvèti.
- Si ou vle, ou ka ajoute yon ti kras bè oswa fwi sèk.
Kefir-Buckwheat rejim alimantè pou pèdi pwa
Yon rejim alimantè pwouve sou kefir ak Buckwheat pran yon pozisyon dirijan nan fowòm yo sou rediksyon pwa. Li montre rezilta ekselan nan yon ti tan epi li gen nòmalman kontr. Pèdi pwa sou li bay yon rezilta ki dire lontan, kilogram pa retounen, ak sòti kòrèk la soti nan li. Pèdi pwa avize anvan nan konmansman an nan kou a pratike ak jou dechaje , ak apre sa kontinye pou peryòd tan.
Rejim alimantè a gen ladan engredyan sa yo pou yon sèl jou:
- yon vè labouyl Buckwheat;
- lit yogout ekreme.
Groats yo vide ak yogout epi kite lannwit lan. Nan denmen maten, se melanj lan fini divize an manje 5-6 epi yo itilize nan entèval nan de a twa èdtan. Sèl ak sik pa ka ajoute. Si ou vin konplètman ensipòtab, ou ka manje yon pòm. Pandan jounen an ou ka bwè vèt te san yo pa sik ak anpil dlo. Patisipasyon ki sot pase a ta dwe manje pa pita pase twa èdtan anvan yo dòmi.
Nitrisyon Buckwheat, enfuze ak kefir, pa matche ak:
- fò fòmasyon fizik;
- konsomasyon nan kefir separeman soti nan labouyl;
- yon sòti byen file soti nan li, espesyalman mwatye.
Kefir-Buckwheat rejim alimantè pou 3 jou
Express rejim alimantè ki fèt pou debarase de de a twa kilogram pou yon peryòd minimòm. Pou kò a li pral nan fòm lan nan kèk egzeyat, pou elimine pou nan toksin ak toksin. Rezilta a pral aparan si ou swiv rejim alimantè a egzakteman paske rejim alimantè kefir-Buckwheat la trè efikas. Li gen ladan de eleman prensipal ki bezwen manje sou yon meni sèten ak manje altène:
- bouyi labouyl gwosè a nan yon pwen ak vèt;
- yon vè yogout ekreme;
- pòsyon nan labouyl, tankou nan premye manje a;
- kefir;
- labouyl;
- kefir.
Dènye repa yo ta dwe apeprè twa a kat èdtan anvan yo dòmi. Egzeyat nan vant la rive deja nan dezyèm jou a, gen sentòm anfle ak gravite. Kefir-Buckwheat rejim alimantè, meni an nan ki se trè strik, mande pou yon ekspoze fò, men li bay rezilta sa a:
- redwi konsomasyon kalori;
- amelyorasyon nan byennèt;
- eskresyon nan salop.
Jou dechaje sou Buckwheat ak kefir
Jou dechaje yo nesesè pou chak moun. Kò a fatige nan toujou ap travay nan yon mòd aktif, osi byen ke dijere manje danjere ak lou. Buckwheat ak yogout travay bèl bagay, epi yo sèlman gen yon sèl jou a fè li. Rezilta nitrisyon sa a parèt tankou:
- eksprime pèdi pwa;
- saturation ak vitamin;
- retire nan slags.
Ou ka pote soti nan dechaje plis pase yon fwa chak de semèn. Premye fwa yo ka sanble lou, apre sa nan vant lan tèt li ap fè ou sonje bezwen an pou rès. Jou sa a ou bezwen prepare tèt ou nan aswè a, ranpli yon vè Buckwheat ak kefir ki gen anpil grès. Nan denmen maten, ou ta dwe divize kazye a nan pòsyon epi yo pa manje anyen lòt pase sa. Pou yon rezilta pozitif, menm ti goute, eksepte pou te vèt, yo entèdi.
Kefir-Buckwheat rejim alimantè se wout la soti
Kòm nan nenpòt lòt rejim alimantè rejim alimantè, wout la soti nan rejim alimantè Buckwheat-kefir a ta dwe gradyèl, san yo pa dezòd. Li konseye pou yo konsidere kalori ak anpil atansyon epi pou yo manje selon prensip sa yo:
- Nan twa premye jou yo, manje ak nenpòt manje pa dwe depase 600 kalori.
- Nan de semèn kap vini yo, ou ta dwe bwa nan yon bar nan 1500 kalori.
- Eseye manje plis fwi ak legim nan fòm anvan tout koreksyon, eskli manje fri ak lou.
Buckwheat ak yogout - kontr
Dieticians note ke malè a nan kefir ak Buckwheat ka toujou. Pi enpòtan an se entolerans pèsonèl nan imen, nan ka sa a ou bezwen chwazi yon lòt fason pou pèdi pwa pou tèt ou. Kòz la li enposib nan manje sa a ka vin ak kèk maladi kwonik:
- gastwoentestinal aparèy;
- fwa;
- pankreyas.
Avèk pwolonje nitrisyon dyetetik , tansyon ka diminye. Ki pa Peye-konfòmite ak kontr yo ka entansifye pwosesis douloure ak pwoblèm fin vye granmoun. Li se entèdi yo chita sou li pandan gwosès ak pandan laktasyon. Lè w ap chwazi meni sa a, ou ta dwe konsilte premye avèk yon espesyalis oswa ou kòmanse manje de jou dechaje.