Pou pèdi pwa nan chanjman nan rejim alimantè yo ta dwe apwoche konsyamman, depi chak rejim alimantè se yon estrès grav pou kò a. Pou asire ke rejim alimantè a gen yon minimòm de konsekans negatif ak benefisye nan kò a, li nesesè bay preferans alimantasyon polikonpon, ki te devlope pa nutrisyonist ki gen eksperyans. Tankou yon rejim alimantè pwouve gen ladan yon rejim alimantè diri soti nan Elena Malysheva. Yon prezantatè televizyon ki byen koni ak nutrisyonist ofri yon rejim alontèm ki pral ede pa sèlman pèdi pwa, men tou, amelyore sante ou.
Rejim alimantè diri soti nan Malysheva vle di evite nan rejim alimantè a nan pwodwi tankou sèl, bagay dous , alkòl, pòmdetè, kawòt, bètrav ak manje ak legim ak bèt grès. Baz la nan rejim alimantè a se diri, legim fre oswa bouyi ak fwi.
Yon pwen enpòtan nan rejim alimantè a diri nan Elena Malysheva se dire li yo. Li fèt pou 2-3 mwa, paske li se tankou yon entèval tan ki nesesè pou kò a reòganize nan yon nouvo vag nan nitrisyon, otorize nan toksin ak toksin. Menm jan ak alimantasyon lòt, nan moman sa a li nesesè yo bwè anpil dlo oswa te san sik vèt. Likid la ta dwe antre nan kò a ant manje, epi yo pa nan pwosesis pou yo manje.
Règ nan rejim alimantè a Malyshevoy diri
- Manje yo ta dwe gen ladan senk manje. Dòz yo twa yo se debaz, se konsa yo ta dwe gen yon volim pi gwo nan manje konsome. Manje Lòt konpoze de sòs salad fwi, nwa oswa fwi.
- Ou pa ka mouri grangou. Pa sote nenpòt nan manje yo, paske kò a ka kòmanse mekanis nan akimilasyon grès.
- Konte kalori yo. Malysheva rekòmande pou pa depase 1200 kalori. Ogmante kantite kalori konsome sèlman si moun nan mennen yon vi aktif.
- Dejene ta dwe gen ladan yon ti pòsyon nan diri ak adisyon nan abriko cheche, rezen, sitwon, kannèl, dat,
pòm ak san sik vèt. - Manje midi ka gen ladan legim oswa diri soup, sòs salad legim, konpòte ak legim, diri.
- Dine konsiste de bouyi diri ak sòs salad legim. Ou ka mete yo deyò zukèini a, epi ajoute yon kwiyèr nan krèm tounen sòs salad la.
- Pou yon rejim alimantè, li pi bon yo sèvi ak diri brital ak fè nwa. Si sa a se pa ka a, li pi bon bay preferans sereyal ki gen grenn long, mens.
- Lè diri pou kwit manje, ou bezwen chanje dlo a plizyè fwa.
Si ou remake ke pandan rejim alimantè a diri nan Elena Malysheva ou te vin pi mal kondisyon an nan cheve ak klou, kòmanse pran multivitamin famasi.