Gen yon gwo kantite mono-rejim ki ede yo debarase m de pwa depase nan yon fason ekstrèm, men efè a nan yo dire yon ti kantite tan. Nutrisyonist rekòmande pou chwazi plis opsyon dou, pou egzanp, pèdi pwa sou yogout ak bètrav, resèt yo nan ki pral diskite anba a. Nan ka sa a, rejim alimantè a pa pral mèg, ak kò a pral resevwa sibstans ki nesesè yo.
Rejim kefir ak bètrav - resèt
Pou itilize tankou yon rejim alimantè pou plis pase yon sèl jou a se yon tès trè difisil, kidonk, ou ka senpleman prepare yon bwason kefir-bètrav epi bwè li nan nenpòt ki lè. Dòz la chak jou se 1 kg nan legim ak 1.5 lit kefir.
Engredyan:
- bètrav - 1 kg;
- kefir - 1.5 lit.
Preparasyon
Nou bouyi bètrav ak, koupe an ti moso, konbine ak yogout.
Rejim sou yogout ak bètrav ka varye resèt soup, ki pral diskite anba a.
Engredyan:
- bètrav - 2 pcs .;
- konkonm fre - 3 pcs .;
- ze - 3 moso;
- kefir - 0,5 l;
- vèt, ji sitwon.
Preparasyon
Bètrav ak ze bouyi ak pwòp. Dekoksyon nan bètrav pa bezwen yo dwe vide, paske li nesesè pou fè manje plis. Rasin rasin lan sou yon rap ralye ak konkonm. Pran yon veso, mete legim nan li, vide kefir ak bouyon bètrav, kantite lajan ki depann sou dansite a vle nan soup la. Nan fen a, peze soti ji an sitwon, ajoute sèl ak dekore ak ze ak vèt.
Rezilta nan rejim alimantè a
Etid yo montre ke rejim alimantè sa a pral ede fasilman debarase m de kilo plizyè ki anpeche ou mete rad pi renmen ou anvan jou fèt la. Li te rele tou dechaje, paske yo itilize yon maksimòm de 3 youn apre lòt. Yon bonis adisyonèl yo pral netwayaj kò a ak saturan trip yo ak probiotik, ki genyen nan yo nan kefir . Pou pi long itilize, metòd sa a nan pèdi pwa se pa apwopriye.
Kontrent
Bètraj nan gwo kantite yo kontr pou moun ki gen asidite segondè nan gastric ji, echèk nan ren, epi tou li enposib yo sèvi ak tankou yon rejim alimantè pou dyabetik ak moun alèjik.