Ze rejim alimantè pou 4 semèn

Ze rejim alimantè atire "fenomèn" pèdi pwa, rimè sou ki motive mond lan lajè entènèt. Pafwa, li se sou 20-28 kg pou 4 semèn, se sa ki, pou 28 jou. Ki sa ki ta dwe manje yon manje oswa ou pa manje yon kilogram pou chak jou - li pi ba a.

Règleman nan rejim alimantè a

Se konsa, kite la kòmanse ak yon bèl. Pandan rejim nan ze pou 4 semèn, ou gen dwa manje yon kantite lajan san limit nan vyann oswa poul (vyann - pa varyete gra, poul - san po) pou dine. Dine ou yo se yon varyete de fwi ak legim, ki nou pral ekri pi ba a.

Dejene chak jou - ze ak ½ citrus. Aktyèlman, jisteman poutèt sa, li te rele yon rejim alimantè ze-zoranj pou 4 semèn.

Li se dezagreyab, nan kou, ki idrat kabòn yo prèske nèt eskli, eksepte pou sa kò ou jwenn nan fwi ak legim yo. Ou pral manke pa sèlman bagay dous, men konplèks idrat kabòn, ki yo jwenn nan sereyal, sereyal, grenn, nwa, pwa, elatriye.

Rejim nan dire 4 semèn, ou pa ka chanje anyen nan diskresyon ou a, konpilateur yo di "byochimik yo pral kase." Apre yo tout, nou asire ke nan depans lan nan ze + Citrus manje maten an enplike nan kèk metabolis enkwayab.

Nan yon jounen - twa manje. Soti nan divès kalite legim (entèdiksyon sèlman sou pòmdetè) li gen dwa fè salad, ou ka kwit, bouyon, kwit vapè. Nan fwi (entèdiksyon sou bannann, fig frans, mango, rezen, dat), ou ka tou fè asòti pou manje midi oswa manje nan nenpòt lòt fòm nan kantite san limit.

Pou kounye a, kite a di, 4 semèn nan rejim lan ze-zoranj sanble trè bon gou, epi ou ka siviv san pen.

Menu

Koulye a, ki pi enteresan an se meni an rejim nan ze pou 4 semèn, ki ta dwe dramatikman chanje aparans ou.

Kòm pou manje maten, nou Ranje soti - chak jou 1 a 2 ze (bouyi, mou, omelets) nan konbinezon ak mwatye yon zoranj oswa chadèk, paske gen kèk moun ki rele sistèm sa a nan pèdi pwa - 4 semèn nan rejim alimantè ze-chadèk.

Ann lis varyasyon yo pou manje midi:

1. Fwi.
2. Mouton an.
3. Tomat, pen griye 1 ak yon kantite lajan san limit nan fwomaj ki gen anpil grès.
4. Bouyi ze ak yon sèl kalite legim.
5. Manje vyann oswa moso nan vyann ak sòs salad.
6. Bouyi oswa fri plat pwason.
7. Poul, tomat, legim bouyi ak Citrus.

Sa yo varyete sèt nan manje midi (1 pwen egal a yon sèl dine!) Èske yo ka varye pandan de premye semèn yo nan rejim lan ze.

Dine pou semèn 1 - 2:

1. Ze bouyi ak Citrus, sòs salad legim.
2. Poul, tomat, Citrus.
3. Ze bouyi.

Sa yo varyasyon twa yo a jete ou pou de semèn nan dine.

Sou semèn nan twazyèm ou gen yo ale nan sèt jou mono rejim alimantè:

1. Nenpòt fwi.
2. Nenpòt legim.
3. Nenpòt fwi ak legim.
4. Pwason, sòs salad chou, legim bouyi.
5. Poul ak vyann ak legim bouyi.
6. 6 ak 7. Sèlman yon sèl kalite fwi nan yon sèl jou.

Next, yon rejim alimantè strik pou semèn nan katriyèm. Li pèmèt yo manje sèlman pwodwi ki espesifye anba a epi yo pa chanje yo pa jou a:

1. Trimès nan bouyi poul san po, ton nan bwat (gen 1 bokal ak san lwil oliv), 3 tomat, 1 citrus, 4 konkonm, 1 pen grye.
2. 200 g vyann mens, 4 konkonm, 1 pen griye, 3 tomat, 1 fwi.
3. 30 g fwomaj Cottage, 250 gram nan legim asyèt bouyi, 1 pen grye, 1 Citrus, 2 tomat.
4. ½ poul, 3 tomat, 1 griye, 1 konkonb, 1 fwi, 1 citrus.
5. 2 ze bouyi, 3 tomat, 1 pakèt leti, 1 citrus.
6. 2 tete poul (bouyi san po), 200 gram fwomaj kotaj, 1 griye, 1 ti kuiyè. lèt nouris, 2 konkonm, 2 tomat, 1 citrus.
7. Bank ton san yo pa lwil, 20 g fwomaj Cottage, 250 g legim bouyi, 2 tomat, 1 pen grye, 2 konkonm, 1 sitwon.

Dezavantaj nan rejim alimantè a

Pèt pwa, si li fè sa, se sèlman akòz kalori ki ba ak mank de idrat kabòn, ak, pa gen okenn vle di akòz chanjman (pozitif!) Nan metabolis la. Anplis, semèn nan premye nan metabolis gwo soufwans abitye tankou yon depase nan kolestewòl, ak kè a ak ren yo trè solidman afekte pa kolestewòl ak pwoteyin, respektivman. Depase vitamin C ap irite aparèy la urin, ak rejim alimantè a tèt li ap mennen nan sante pòv ak migrèn.