Fwomaj rejim alimantè

Fwomaj rejim - yon fason ekselan pèdi pwa pou tout fanatik yo nan pwodwi sa a letye. Si ou pa rekòmande ajoute fwomaj nan rejim alimantè a nan yon rejim alimantè regilye, depi li gen yon anpil nan grès, rejim alimantè a fwomaj, nan lòt men an, se bati nan yon fason ke pwodui sa a anonimman adapte nan rejim alimantè a epi yo pa lakòz yon dezekilib nan sibstans ki sou.

Ki fwomaj ki apwopriye pou yon rejim alimantè?

Bagay la prensipal ki ta dwe pran an kont se kontni an segondè Kalorik nan pwodui sa a. Diferan kalite fwomaj gen kalori diferan: fwomaj semisolid òdinè ka gen ladan 360-400 kalori, kole - 270, ak fwomaj ki gen anpil grès blan (pa egzanp, Adyghe) - 240. Natirèlman, pou rejim alimantè a, opsyon nan lèt ki pi byen adapte - li ka pèmèt yo manje ak yon nanm kalm.

Anpil moun mande si li se posib yo manje fwomaj sou yon rejim alimantè pa nan fòm la abityèl, men nan yon sèl fonn oswa konn kwit nan fou. An reyalite, pa gen okenn diferans. Sepandan, si ou konsidere ke sa a mande pou yon fwomaj regilye ak yon kontni segondè kalori, li pi bon toujou itilize opsyon sa yo trè raman.

Fwomaj rejim alimantè pou pèdi pwa

Ou ka pèdi pwa sou fwomaj nan plizyè fason. Pou egzanp, fwomaj pandan yon rejim alimantè ka konbine avèk lòt pwodwi, akonplisman yon rejim alimantè Harmony, epi ou ka manje sèlman li, fè aranjman pou yon jou dechaje unloading.

Se kantite lajan an nan fwomaj nan nenpòt rejim alimantè ki endike nan gram. Anpil ladan yo fache sou jan yo ka mezire sa a, si pa gen balans kwizin. Li senp! Achte yon moso simetrik nan fwomaj yo epi gade pwa li yo. Pou egzanp, 180 gram. Koupe nan mwatye - de moso nan 90 gram. Koupe nan mwatye ak yo - 4 tranch nan 45 gram. Tout moun nan mwatye - nan devan ou 8 moso nan 22 gram. Pa gen difikilte!

Se konsa, konsidere vèsyon an ki pi popilè nan rejim alimantè a, ki se fèt pou 10 jou. Rejim alimantè a ap gen de sik: premye senk jou sik la repete nan 5 pwochen jou yo. Se konsa, rejim alimantè a sou fwomaj:

Jou # 1

1. Dejene : yon vè lèt ak 20 gram nan fwomaj.
2. Dezyèm manje maten : 20 gram nan fwomaj, 1-2 tomat, vèt (san limit).
3. Manje midi : 20 gram fwomaj, konkonb.
4. Dine : 100 g nan tete poul bouyi.

Jou # 2

1. Dejene : 30 gram nan fwomaj, pòmdetè kwit.
2. 2 nd manje maten : chou ak konkonb ak ji sitwon (sòs salad).
3. Manje midi : yon vè lèt, 20 gram fwomaj.
4. Dine : kawòt 3-4 (fre oswa bouyi), 20 gram nan fwomaj.

Jou # 3

1. Dejene : yon ti pòsyon nan labouyl pwa san yo pa ajoute epis santi bon, sèl ak sik.
2. Dezyèm manje maten : yon pòsyon mwayèn nan aspèj (apeprè 200 gram), 20 gram fwomaj.
3. Manje midi : 20 gram nan fwomaj, yon pè nan konkonbr.
4. Dine : 15 gram nan fwomaj, 100 g nan pwa nan bwat konsèv oswa bouyi.

Jou # 4

1. Dejene : 20 gram fwomaj, yon vè lèt, yon sèl Bulgarian pwav.
2. Dezyèm manje maten : yon pòsyon ti bouyi bwokoli.
3. Manje midi : leti vèt, 20 gram fwomaj.
4. Dine : 100 gram vyann bouyi.

Jou # 5

1. Dejene : yon vè yogout ekreme, konkonb, 20 gram fwomaj.
2. Dezyèm manje maten : yon pòsyon nan legim konpòte (chou, aubergines oswa zukèini), 20 gram nan fwomaj.
3. Manje midi : yon koup la konkonm, 20 gram fwomaj.
4. Soupe : 100 g nan tete poul bouyi, vèt.

Gen yon Trick ti kras: ou ka manje fwomaj sou yon rejim alimantè gri, Lè sa a, li pral sanble pi gwo, epi li pral pi fasil pou ou pou w satisfè grangou. Apre ou pase 5 jou sou yon rejim alimantè, kòmanse sou. Nan 10 jou sa yo, ou ka pèdi jiska 7 kg nan pwa, espesyalman si ou gen yon pwa depase siyifikatif. Ti fi ki tèt yo peze jiska 55 kg, rejim alimantè sa a pa pral bay rezilta sa yo frape.

Rejim ak fwomaj fonn

Opsyon rejim alimantè sa a dekri yon rejim alimantè de yon sèl jou sèlman. Li dwe repete pou 5 oswa maksimòm 10 jou. Ou ka pèdi pwa pa 3-5 kg.

1. Dejene . Green te san sik, yon fwomaj krèm.
2. Manje midi . Tomat, ze ak vèt.
3. Goute . Pòm lan se gwosè mwayen.
4. Dine . Salad soti nan legim fre, yon pake ki gen anpil grès kotaj fwomaj.
5. Anvan ou ale nan dòmi . Yon vè ayeryen oswa tana.

Rejim alimantè sa a trè senp, kidonk li pral fasil pèdi pwa.