Pa pou pa gen anyen nan kont Fairy Ris yo pòm yo rele "jivenil" - li difisil yo non yon lòt fwi, nan ki konpozisyon an nan vitamin ak eleman tras enpòtan pou èt imen ta dwe konsa balanse. Jou dechaje sou pòm se yon ekselan fasilman aksesib fason ak kenbe yon figi, ak resevwa pi gwo stock posib pou antioksidan pou lit siksè kont aje.
Rilaks jou sou pòm se yon bon bagay
Nan yon efò kenbe figi a, medam yo mete tèt yo deyò ak yon varyete alimantasyon: strik epi yo pa trè long e eksprime, souvan bliye ke lè abize kalori manje apre yon rejim alimantè, pwa a ap retounen, e menm ak adisyon a. Kontrèman ak alimantasyon, dechaje jou pa pote estrès nan kò a, epi, ak jou regilye dechaje, pwa pral piti piti fè efò nòmal. Ekspè rekòmande yon jou jèn sou pòm, efè a nan ki reyalize ak jwenti, misk, ren, fwa ak maladi kè:
- Sekirite. Nan konpozisyon an nan pòm, jan nou konnen, yon anpil nan pèktin ak fruktoz, ede fwa a kraze grès, yo fè li posib yo san danje retire li epi li pa ekspoze kò a grangou .
- Amelyore fonksyon gastwoentestinal, pou pirifye. Pòm - yon laksatif fasil, amelyore pwosesis la nan metabolis , regilye dechaje sou pòm ap retire nan kò a yon kantite lajan gwo sibstans ki sou salè.
- Regilye itilize nan pòm se senpleman yon gwo benefis nan kò a kòm yon antye - se kondisyon an vinn nan tansyon wo ak ateroskleroz; amelyore eta a nan trip yo - konstipasyon pas; Wòch nan vezikulèr la gen plis aktif fonn.
Rilaks jou sou pòm pou pèdi pwa
Pandan dechaje, pòm yo tou efikas nan ke pwa a ki te tonbe pa retounen. Yon pòm dechaje jou se yon kalite detox, pwa a ale nan pa respire, yon moun pèdi jiska 1.5 kg, yon moun jis 200 gram se bagay prensipal la - li a jis pa dlo ak mineral sèl, men nesesè nan esklav yo kò ak toksin. Anvan ou pase yon jou sou pòm, ou bezwen prepare, pa manje moute nan yon antisipasyon nan yon "jou grangou", meni an ta dwe trè fasil:
- manje maten - tounen - lèt pwodwi ;
- manje midi - legim fre, soup sou bouyon poul;
- dine - legim konpòte, te oswa ji.
Kouman yo ap depanse yon jou jèn sou pòm:
- li nesesè pou prepare 1.5 - 2 kg nan pòm, divize resepsyon yo pa 5-6 fwa ak manje nan entèval ki idantik nan tan;
- ou ka ajoute dlo Mineral ki pa Peye-gazeuz oswa te vèt (si ou pa hypertonic!) 1.5 lit.
Pou dechaje, ou bezwen chwazi dous ak tounen pòm, de preferans nan sezon ete oswa otòn, sou pòm nan rekòt fre, fwi yo ka pran sou mache a si gen ensèk sou pòm - sa a endike pite ekolojik yo, ak po a pa ka koupe. Si jou dechaje a tonbe sou tan sezon fredi, fwi a ta dwe netwaye pi byen, paske yo trete avèk pwodui chimik pou pi bon depo. Li ta dwe sonje ke nan fwi vèt mwens sik, ak yon jou jèn sou pòm wouj yo pral pi fasil, nan fwi vèt plis vitamin C , ak wouj ak jòn karakterize pa yon kontni ogmante nan beta-karotèn.
Dechaje jou sou pòm nan fou
Jou dechaje sou pòm fre yo montre moun ki gen yon sistèm dijestif sante - asid ki genyen nan pòm yo ka afekte lestomak la. Si ou gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal, jou yo pòm degaje sou fwi kwit yo apwopriye - li an sekirite, san konte, ak kèk dezavantaj (destriksyon vitamin C pandan tretman chalè), gen anpil avantaj:
- plis pèktin, Lè sa a, efè a netwayaj pral sèlman ogmante;
- ak yon diminisyon nan vitamin C, asidite a diminye, soulajman sa yo ka bay moun ki gen maladi kwonik nan sistèm dijestif la;
- Pòm kwit yo gen plis fezab pou diminye "move" kolestewòl ak nòmalize presyon an.
Kouman kwit pòm:
- Koupe pòm nan mwatye oswa mug, grenn pwòp;
- gaye sou yon plato boulanjri;
- fou nan fou a nan 180 ° C pou apeprè mwatye yon èdtan, si pòm yo koupe an ti sèk - mwatye kòm anpil;
- nan yon jou jèn sou pòm nan fou ou ka manje 7-8 pòm ak 1.5 lit dlo mineral san gaz oswa te èrbal .
Jou dechaje sou pòm ak yogout
Fason ki pi fasil la se transfere jou a dechiri kefir-pòm. Pou l ', prepare 1-1.5 kg nan pòm ak yon lit kefir, pi bon pase kontni mwayèn grès -2,5%. Tout bagay sa a se divize an 5-6 manje, kòmanse ak pòm, fini ak yogout. Nitrisyonis gen opinyon diferan sou kòman byento apre pòm yo bwè kefir, yon moun kwè ke imedyatman, yon moun konseye pa anvan yon demi èdtan kraze - fè li fason ou santi ou alèz. Nan ant, ou ka Anplis de sa bwè dlo, ou ka mineral, san gaz.
Jou dechaje sou pòm ak fwomaj kotaj
Si ou pote soti nan yon dechaje klasik sou pòm ou paske yo te grangou, eseye konbine pòm ak fwomaj Cottage, li dispans grangou, epi, anplis, redwi efè a enèvan nan fwi. Li pral pran 1 kg nan pòm ak sou 500-600 g nan fwomaj kotaj, grès kontni se pa plis pase 5%. Dechaje sou pòm ak fwomaj Cottage gen yon gwo kantite opsyon, ou ka:
- divize pwodwi yo nan 5-6 resèpsyon ak manje pandan jounen an;
- yo manje, altène fwi ak fwomaj kotaj, tou, nan entèval regilye;
- fè mas lèt kurd epi ajoute yon pòm pou li;
- pa bliye sou dlo - ou ka bwè li nan nenpòt ki kantite, eksepte sik, kafeyin ak bwason gazeuz .
Jou dechaje sou pòm ak Buckwheat
Ranplir po a ak vitamin, klou ak cheve ap ede ou Buckwheat-pòm jou pwa-pèt. Pwodwi pou jou sa a ta dwe prepare jan sa a:
- 250 gr. Sereyal Buckwheat san sik, sèl ak lòt kondiman, vide mwatye yon lit dlo bouyi epi kite lannwit lan. Se chodyè a byen sere.
- 3 pòm vèt ak 1.5 lit likid se ase pou yon jou konje.
- Kadav divize an 3-5 resèpsyon. Anvan manje labouyl, manje yon pòm, oswa itilize li pandan ti goute.
- Lysine ki genyen nan Buckwheat ede kò a absòbe kalsyòm pi bon, Se poutèt sa, ak vèsyon sa a nan jou a unloading, ou ka ajoute 0.5 lit kefir ak yon kontni grès nan 1%.
- Dènye repa pa ta dwe pita pase 19 èdtan.
Jou dechaje sou pòm ak konkonm
Jou trè efikas egzeyat pou pòm ak konkonm - 97% nan dlo nan kontni an, prèske zewo kalori ak yon mank konplè sou alèji fè konkonm yon pwodwi endispansab dyetetik. Meni an nan dechaje sa yo se trè senp - apeprè 1 kilogram nan pòm ak konkonm divize an senk resèpsyon. Ou ka koupe yon sòs salad, ranpli li ak yogout ki gen anpil grès, ou ka manje legim ak fwi nan vire, ou ka konbine, pa bliye sou dlo a.
Ki sa ki bay yon jou jèn sou pòm ak konkonbr:
- akselere pwosesis metabolis;
- amelyore efè a pirifye nan pòm, akòz kontni an segondè nan karboksid nan konkonbr;
- nòmal sistèm urin lan.
Jou dechaje sou pòm ak ze
Avèk yon ze mou-bouyi. Si dechaje sou pòm ak pwodwi dyetetik yo bay difisil, ou ka ajoute ze nan fwi a - kò a pa pral pèdi swa pwoteyin, idrat kabòn, oswa grès, byenke varyete a pa ka rele tankou yon meni:
- 1 mou-bouyi ze;
- 1 pòm;
- 1 vè likid - dlo mineral san gaz, te èrbal.
Avèk yon ze difisil bouyi . Metòd sa a se yon ti kras douser pase premye a, efè a isit la se reyalize akòz lefèt ke blan nan ze difisil-bouyi fè vant la intans dijere pòm fib, ak kò a, depanse yon anpil nan enèji, pèdi pwa:
- 5 pwoteyin bouyi;
- 5 pòm;
- divize an senk manje.
Jou dechaje sou pòm ak dlo
Aparans lan klasik nan anba a debri sou pòm se fwi ak dlo, li se yon dechaje efikas ak rijid, li posib pratike tankou yon konplo sèlman san yo pa gen pwoblèm ak aparèy dijestif la. Jou dechaje sou meni an pòm gen de opsyon. Lejè ak fasil.
- manje maten - yon vè dlo ak 2 pòm;
- dezyèm manje maten - yon vè dlo ak yon pòm, ou ka fre, ou ka kwit;
- dine - yon vè dlo ak fwi 2-3;
- yon goute apremidi - 1-2 pòm, ou ka kwit nan dife pou chofe fou a, epi ou ka fè yon sòs salad, tise byen découper yon pòm ak ranpli li ak ji sitwon;
- dine - 2 pòm nan yon fòm kwit, yon vè dlo oswa te ki pa fò san sik;
- nan mitan lannwit ou ka manje yon pòm.
Fasil . 1-1.5 kg nan pòm ak 2 lit dlo. Pòm divize pa 6 fwa, yon vè dlo yo bwè pou demi èdtan anvan pòm ak imedyatman apre li fin. Egzanp meni:
Difisil . Twa pòm, de lit dlo. Pòm divize an twa dòz, dlo pou bwè anvan, apre yo fin pòm ak nan sansasyon an nan grangou.
Jou dechaje sou pòm ak melon
Melon se parfe konbine avèk tout fwi, pou yo ka konplete jou a koupe ak pòm vèt, paske melon an dous konpanse yon ti jan pou asidite nan pòm. Konpozisyon chimik nan melon se trè balanse, ak kapasite li nan pirifye kò a gen konpetitè kèk. Pou pote soti nan yon jou jèn sou fwi sa yo, li nesesè divize 1.5 kg nan melon nan twa manje, ak pòm yo nan repo, tankou yon goute pou 1-2 moso.
Jou dechaje sou pòm - mal
Pòm pa gen okenn kontr, men avèk prekosyon yo ta dwe itilize pa moun ki soufri soti nan maladi gastwoentestinal. Nan ka sa yo konn kwit nan fou pòm yo pa entèdi - yo pa gen asid. Jou dechaje ak pòm pa rekòmande pou fanm ansent akòz mank de pwoteyin, men, lè tape yon gwo pwa, ou ka rekòmande yon konbinezon de pòm ak fwomaj Cottage oswa yogout. Li se kwè ke pòm gate dan emaye a, men isit la gen yon fason ki senp soti - moulen chiklèt oswa mouthwash pral netwaye dan nan asid. Yon entèdiksyon rijid sou pòm dechaje se youn nan sèl - maladi nan aparèy la gastwoentestinal, fwa ak ren nan etap la nan vin pi grav.