Aparisyon nan grangou ak kawotchou li yo rive nan hypothalamus la - gen sant lan nan grangou ak sasyete. Lè nou manje, san an plen ak òmòn, anzim, eleman chimik, nan ki manje kase desann - tout sa a siyal sèvo a nan sasyete. Men, si tout bagay te tèlman senp, nou pa ta gen pwoblèm ak yon sans konstan nan grangou.
Ki sa ki grangou satisfè?
Syantis yo te depi lontan etabli ke sant lan nan grangou ak sasyete reyaji pa sèlman nan konpozisyon chimik chanje nan san an. Li se sijè a sans nou nan satisfaksyon ak manje, ki nou yo oblije fè eksperyans yo nan lòd yo sispann yo te grangou (pou moun ki pa te remake - repons lan poukisa anpil moun soufri soti nan grangou sou rejim alimantè a).
Tou de grangou ak saturation yo sou wout pou l fizyoloji ak sikoloji.
Gen chanjman danjere ak inosan nan kò a, yon maladi, siyal la nan ki se santi a konstan nan grangou.
Hyperrexia nan divès maladi
Hyperrexia se yon kondisyon nan ki yon moun fè eksperyans grangou, malgre lefèt ke kò li se tout eleman nitritif. Kondisyon sa a souvan rive nan pasyan ki gen maladi ilsè, doulè, dyabèt, ipèrtiroyidism, ak tout paske yon sans de satisfaksyon nan yon rejim alimantè medikal fre oswa grangou ak piki nan solisyon nan eleman nitritif pa leve.
Kòz ki kòrèk
Nan prensip, nan pifò ka yo, li posib bay yon repons senp ak evidan nan kesyon an pou kisa santi a konstan nan grangou ap soufri. Li se ase sèlman yo gade nan fason ou nan lavi ak karakteristik li yo:
- Move manje - ou sanble yo manje, e menm yon anpil, men kò a mande ankò e ankò nan espwa ke yo pral ba l egzakteman pwodwi a ki tèlman manke. Kò ou a gen yon defisi nan kèk sibstans ki enpòtan, detèmine li ou jis bezwen pase yon tès san detaye, epi fè rejim alimantè ou balanse.
- Travay mantal - avèk lou, entans travay mantal, kò a pa fè eksperyans yon mank de manje, li te santi sèlman pa sèvo a, ki bezwen idrat kabòn. Nan ka sa a, li se initil yo manje poul oswa pran pwoteyin - bay tèt ou ki sa ou yo mande pou. Sispann chwa ou sou idrat kabòn ki gen anpil grès - jele, diri, pen antye-grenn, nwa, pwa, mayi.
- Fizik fè egzèsis - pa sezi ke moun ki mennen yon vi aktif bezwen resous manje gwo. Premye a tout, pwoteyin ak idrat kabòn (kite ba-kalori) - poul, pwason, porridges, pral satisfè grangou a apre aktivite fizik.
- Swaf - lè nou santi nou swaf dlo, nou panse ke nou vle manje. Swaf dlo, mouri pa manje, se souvan kòz la nan pwa depase. Anvan ou ale sou grangou, bwè yon vè dlo - petèt li pral pote li.
- Hormones - nan kò imen an, òmòn règ boul la. Nivo hormones tou afekte santi an grangou (si ou gen yon sispèk "bèt" grangou - tcheke pou kontni an nan òmòn). Li ka òmòn nan glann tiwoyid, pankreyas, epi tou òmòn sèks. Anplis de sa, epizod nan grangou pandan règ yo pa yon anomali.
Kouman debarase m de grangou?
Natirèlman, si li se yon vyolasyon nan background nan ormon, maladi (pou egzanp, boulimi, dyabèt), wout la sèlman nan debarase m de grangou se fè fas ak maladi a.
Oke, si kesyon an pou konnen kijan pou debarase de santi a konstan nan grangou se pi fasil ak pwoblèm ou yo, erezman, fasil solvable, sijere etidye lis la nan rekòmandasyon:
- Kouman simonte santi a konstan nan grangou pral ede yo kreye yon rejim ekilib balanse;
- manje souvan, nan ti pòsyon;
- pa manje pou konpayi;
- jwenn pwodwi ki diminye apeti - fwi sèk , poud lèt, kefir, ji sitwon;
- Pa brase apeti ou ak pwav ak sèl nan asyèt yo;
- bwè dlo anvan ou manje.