Li difisil imajine yon fwi ki pi popilè sou latè pase yon zoranj. Bon gou ak bon sant li yo abitye pou nou depi nan anfans, ak zoranj ji jounen jodi a gen ladan yo nan manje maten l 'anpil moun atravè mond lan. Sa a se pa etone, paske yon zoranj gen pa sèlman yon gou inik entérésan, men tou, yon anpil nan pwopriyete ki itil.
Ki sa ki itil pou yon zoranj pou kò a?
Petèt, itilizasyon yon zoranj se difisil ègzajere. Jije pou tèt ou. Li gen yon kantite lajan dosye nan asid ascorbic - apeprè 70% nan konsomasyon chak jou nan vitamin C pou yon adilt. Anplis de sa, fwi a Juicy se moun rich:
- vitamin: A, P, D, vitamin nan gwoup B;
- mineral: mayezyòm, sodyòm, potasyòm, kwiv, fosfò, kalsyòm, fè, elatriye;
- fib manje;
- fruktoz ak glikoz.
Ansanm, sa fè fwi Citrus yon zouti ekselan pou ranfòse iminite, anpeche avitaminosis, estrès batay ak rajenisman kò a. Zoranj yo itil pou sistèm andokrin ak kadyovaskilè, yo ede yo retire toksin nan kò a, diminye kolestewòl ak ede nòmalize san presyon. Pwopriyete yo menm, men pi plis zoranj kale. Li pa tèlman bon gou, men gwo kòm yon sipleman nan boulanjri ak bwason.
Kouman itil se yon zoranj pou fanm?
Zoranj la se espesyalman benefisye pou fanm, paske li gen yon anpil nan asid folik. Sa a sibstans jwe yon wòl enpòtan nan gwosès, menm jan li anpeche ensidan an nan malfòmasyon konjenital nan ti bebe an. Anplis de sa, folat se yon antioksidan pwisan ak ede kenbe Elastisite a nan veso sangen.
Yon lòt sibstans ki itil nan yon zoranj se konsidere kòm limonoid. Efè yo pa konprann nèt, men li te deja pwouve ke limonoid ka efektivman batay devlopman nan kansè nan tete ak kansè.
Flavonoid, ki se yon pati nan fetis la zoranj, se yon prevansyon ekselan nan maladi veso sangen. Chèchè soti nan England yo te montre ke fanm ki souvan konsome zoranj yo se 19% mwens chans soufri soti nan yon konjesyon serebral pase sa yo ki pa gen sa yo fwi an sante nan rejim alimantè yo.
Kouman itil se yon zoranj pou pèdi pwa?
Fè moute meni an rejim alimantè, chak moun omwen yon fwa te panse sou si zoranj yo itil nan pèdi pwa. Malgre kontni an segondè nan fruktoz, nutrisyonist kwè ke yon zoranj se yon desè bèl bagay dyetetik. Epi se poutèt sa. Tankou tout fwi Citrus, li se yon katalis pou metabolis, aktive pwosesis metabolik nan kò a. Anplis de sa, pèktin yo jwenn nan kaka ak blan zoranj Partitions - yon sibstans ki ka kenbe yon sans de sasyete. Si nou ajoute nan sa a kontni kalori ki ba nan fwi solèy (apeprè 40 kalori pou chak 100 g) ak absans la nan grès, Lè sa a, nou ka di ak konfyans ke zoranj la se endispansab pou moun ki vle pèdi pwa . Reyalite sa a tou konfime pa newològ, ki nan kou a nan etid la te jwenn ke moun ki manje zoranj yo gen mwens tendans estrès pase lòt moun. Se poutèt sa, tankou zoranj "depresè" pa sèlman kapab, men tou, bezwen ajoute nan rejim alimantè a pou moun ki fòse yo limite tèt yo nan pwodwi yo pi renmen.
Lè yo zoranj pa dezirab?
San dout, yon zoranj se yon fwi ki itil. Sepandan, menm nan sa a barik nan siwo myèl, gen yon vole-odè. Lefèt ke zoranj ogmante asidite nan vant lan, se konsa yo definitivman yo pa rekòmande pou moun ki gen maladi ilsè nan lestomak ak maladi ilsè duodnal. Epitou, paske nan kontni an segondè nan sik fwi, zoranj yo kontr nan moun ki soufri dyabèt nenpòt kalite. Avèk prekosyon nan Citrus yo ta dwe trete ak moun ki reyaksyon alèjik, osi byen ke timoun nan laj lekòl matènèl. Si kontr yo pi wo a ou pa fè sa - ou ka san danje ajoute fwi solèy nan rejim alimantè ou.