Vyann poul se kalite ki pi itilize nan vyann nan anpil peyi. Sa a se akòz disponiblite sa a pwodwi ak benefis li yo nan kò nou yo. Vyann poul se, an reyalite, pwoteyin pi, tankou kontni an grès ak idrat kabòn nan li se trè ba.
Nan yon Nutshell sou valè a nitrisyonèl nan vyann poul. Jan sa endike anwo a, kontni an grès ak kaboyidrat nan poul se byen ba - 13.65 g ak 0.63 g pou chak 100 g, respektivman, ak pwoteyin la gen 31.40 g valè a enèji se sou 158 kcal pou chak 100 g.
Fried poul
Prepare vyann poul nan diferan fason. Yon fason se fri. Ki sa ki kontni an kalori nan poul fri? Li se 230 kcal pou chak 100 G. Sa a se relativman ti. Pou egzanp, nan vyann kochon fri, 315 kcal pou chak 100 g.
Griye poul
Poul, kwit sou gri a, nou souvan achte nan magazen an. Li vit, pratik ak bon gou. Prepare sa a plat nan kay la pa difisil epi yo pral pran byen yon ti jan nan tan si ou gen yon gri. Malgre opinyon an dominan, kontni an kalori nan poul la griye se relativman ba - 210 kilokalori pou chak 100 G. Pou konparezon, kontni an kalori nan poul la bouyi se 200 kcal. Men, li vo sonje ke yon kroustiyan, kwout an lò, Ay, se pi bon pa manje. Li gen kolestewòl ak karsinojèn. Men, vyann lan nan poul sa yo, espesyalman si li kwit nan kay, yo ka atribiye nan pwodwi dyetetik.
Shish kebab soti nan poul
Kalorik kontni nan babekyou poul se sèlman 118 kcal pou chak 100 G. Ki sa ki pa etone, apre tout, kebab la shish ap prepare nan tete a, vyann ki pi dyetetik pre-marinated, pandan y ap pa sèvi ak nenpòt legim oswa bèt grès nan pwosesis la pou kwit manje. Sa a plat se jis yon delivre pou moun ki te fòse yo rejim menm.