Tout moun nan nou pafwa vini ak lide a yo kòmanse pèdi pwa, men ki jan yo kenbe siksè akademik yon rejim alimantè epi yo pa kraze konnen pa nou chak. Natirèlman, dispanse ak manje ou pi renmen ak manje, tankou biskwit oswa chokola se pa fasil. Pa jwenn nan rejim alimantè a ka, si gen yon motivasyon . Reflechi sou poukisa ou bezwen li - mete yo sou yon rad nouvo ki se 2 gwosè ki pi piti, yo montre nan sou plaj la nan yon bikini louvri oswa jis ogmante estim pwòp tèt ou-ou. Bagay pwensipal lan se yon bon ankourajman.
Yon kèk règ senp ki jan yo kòmanse pèdi pwa epi yo pa pèdi pwa
Nan nenpòt ka ou pa ka chita sou yon rejim alimantè sibitman. Premye ou bezwen prepare, eseye omwen yon semèn nan limite tèt ou nan manje, redwi konsomasyon nan grès, eseye eskli soti nan rejim alimantè a sale, dous ak segondè kalori. Li pral trè kout tan, menm jan ou pral reyalize ke li pa tèlman difisil kòmanse pèdi pwa epi yo pa kraze, kòm li ka sanble nan premye gade.
- Deside ki sa ou vle pèdi pwa pou. Reflechi sou sa ki pral rive nan lavi ou apre sa. Eseye eksprime nan mo sou papye objektif ou ak toujou ap relye antre ou.
- Renmen rejim alimantè a pa kòm yon pinisyon, men kòm yon mwayen pou reyalize objektif la.
- Anvan ou ale nan yon rejim alimantè epi yo pa tonbe, devlope rejim pèsonèl ou nan jounen an ak estrikteman obsève li. Sou yon bò, sa ap ede ou aprann pwòp tèt ou disiplin. Nan lòt men an, li pral pozitivman afekte kondisyon fizik ou.
- Kominike ak moun tankou-èspri, e menm pi bon, kòmanse pèdi pwa ak yon moun, yon zanmi, yon sè. Santi ou pa poukont ou nan zafè sa a.
- Fè aranjman pou yon konpetisyon, Lespri Bondye a nan rivalite pou anpil moun se yon ankourajman bon reyalize objektif sa a .
Anplis de sa, li rekòmande pou konsilte yon andokrinològ. Li pral di ou si ou pa gen okenn kontr pèdi pwa, yo pral konseye ki jan yo melodi nan nan yon rejim alimantè. Li pral ede yo devlope rejim alimantè a dwa epi yo pa kraze nan menm tan an. Apre yo tout, ou bezwen pèdi pwa byen, se konsa yo pa mal tèt ou ak sante ou.