Konbyen nou te tande sou pwopriyete yo mirak nan E nan vitamin notwa, ki se tankou yon ralonj ede fanm lan kenbe sante, jèn ak fraîcheur nan po la. Non an dezyèm nan sous la nan bote fi se "tocopherol", ki, nan Latin, vle di kontribiye nan nesans la ak kontinyasyon nan lavi yo. Mirak sa a nan nati aktyèlman amelyore fonksyon an repwodiksyon nan tout bèt vivan sou planèt nou an, ranfòse moun ki gen vitalite ak enèji.
Vitamin E nan lwil oliv
Chanpyon reyèl la nan kontni an nan tokoferol se lwil flè solèy. Sou 100 g nan pwodwi gen 40-60 mg nan vitamin E. Se poutèt sa, yo gade toujou jenn ak bèl, li pi bon yo sèvi ak lwil oliv tounsòl ak sèlman nan fòm anvan tout koreksyon.
An reyalite, nan lwil legim, vitamin E se reyèlman anpil, epi li konsève pwopriyete li yo menm apre tretman chalè. Men, sa pa vle di nan tout ke ou ka fri ak kwit tout lwil yo sou tout lwil yo. Nan ka sa a, ou ka lakòz kò ou pi mal pase bon.
Pou egzanp, nan lwil oliv len, vitamin E se tou yo te jwenn nan gwo kantite, men li se absoliman enposib fri sa a lwil oliv. Vre, anpil moun pa renmen sèvi ak pwodui sa a paske nan sant la "pwason" ak anmè limyè. Men, ranje sa a, ou ka "kraze" odè a dezagreyab pa ajoute bè salad, yogout, lè l sèvi avèk bè sèlman nan fòm fre.
Te brut lwil oliv lontan te pi popilè pou pwopriyete itil li yo, nan mitan ki yon kontni gwo nan "vitamin jèn." Nan 100 g nan pi bon kalite lwil oliv fre vitamin E gen 12 mg. Men, sa ki pi bèl, pwodwi sa a pa lakòz okenn degou, depi tou de ak sant la ak gou li se tout dwa ak li parfe kostim tou de pou abiye salad ak pou kwit manje asyèt cho.