Ki sa ki itil pou agarik siwo myèl?

Youn nan pi bon dyondyon yo pandan ete-otòn se chanpiyon siwo myèl. Nan ete yo ka jwenn nan espas ouvè: nan jaden ak Meadows. Nan forè a, jòn ak gri kapsil yo vizib sou koupe yo nan pye bwa fin vye granmoun: pye bwadchenn, rezineuz, Birch. Sa yo dyondyon yo bon nan nenpòt fòm: fri, sale, marinated, cheche.

Ki sa ki itil pou dyondyon siwo myèl siwo myèl?

Benefis ki genyen nan fongis, ak an patikilye, yo li te ye, yo li te ye anpil. Moun ki regilyèman vit, ki moun ki prefere vejetarism, souvan itilize nan rejim alimantè a nan dyondyon, ki gen yon anpil nan pwopriyete itil pou yon moun.

Youn nan avantaj prensipal yo nan fongis sa yo se prezans nan yo nan pwoteyin legim, ki se pa enferyè nan bon jan kalite a bèt la. Anplis de sa, konsomasyon nan manje ki gen pwoteyin legim gen yon efè benefik sou fonksyone nan trip la, fasilite pwosesis dijestif la, epi konsa ede diminye pwa ak nòmalize fonksyone nan tout sistèm kò. Anplis de sa, pwopriyete yo benefisye nan fongis yo tou ki te koze pa prezans la nan yo nan yon konplèks nan itil macro- ak microelements.

1. Nan konpozisyon chimik nan fongis, potasyòm yo jwenn, ki te gen yon efè benefik sou aktivite a nan misk la kè ak antretyen nan pH ki nesesè yo.
2. Sou kondisyon an nan tisi a mis, ak fosfò, kalsyòm se efè a ranfòse.
3. Manyezyòm, yo te jwenn nan agarik siwo myèl, ki enplike nan sentèz la nan pwoteyin legim epi li ede fonksyone nan nòmal nan tout sistèm kò.
4. Iron, ki genyen nan dyondyon, anpeche devlopman nan anemi ak ki enplike nan ematopoyèz.
5. Vazodilator a gen sodyòm, yo te jwenn nan dyondyon. Anplis de sa, li konsève imidite nan tisi yo.

Vitamin nan konpozisyon sa a nan dyondyon

Detèmine sa ki itil pou dyondyon fongis pou moun, li vo peye atansyon a prezans nan vitamin nan konpozisyon yo.

1. Vitamin B1, ki aktivman patisipe nan ematopoyèz, nòmal aktivite a nan sistèm nan kadyovaskilè ak nève, ak stimul aktivite nan sèvo.
2. Vitamin B2 gen yon efè pozitif sou kondisyon an po ak anpeche twò bonè aje nan kò a.
3. Vitamin C ak PP, ki yo sitiye nan agarik yo siwo myèl nan prèske egal kantite, sipòte nivo apwopriye a nan aktivite, ankouraje akimilasyon nan enèji, ak tou retire elèv la nan sibstans danjere nan kò a.

Ba kontni kalorik (22 kcal / 100 g) pèmèt sèvi ak yo nan nitrisyon dyetetik.

Opyat gen pa sèlman pwopriyete ki itil, men tou kontr yo itilize, youn nan prensipal nan ki se restriksyon nan sèvi ak yo pou moun ki soufri soti nan maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Avèk konsomasyon twòp nan dyondyon, endijesyon ka kòmanse. Anplis de sa, lè pou kwit manje, ou bezwen dwe fè atansyon, paske dyondyon kakaote ka mennen nan anpwazònman.