Nutrisyonist Svetlana Fus ede moun chanje rejim alimantè yo ak debarase m de liv siplemantè. Rekòmandasyon li yo yo te itilize pa patisipan yo nan montre nan "Sispann ak kè kontan" ak lòt moun vle.
Konsèy pou nitrisyonis Svetlana Fus
- Pou amelyore rezilta nan pèdi pwa, konekte rejim alimantè a dwat ak fè egzèsis.
- Kenbe yon jounal nan ki ekri tout bagay ou manje.
- Jèn pral ede pèdi pwa pa yon kèk liv, ak Lè sa a, pwa a tou senpleman sispann.
- Refize sèvi ak sik, ou ka ranplase li ak fwi sèk , siwo myèl oswa fwi fre.
- Manje ti manje ak regilyèman.
- Soti nan pwodwi vyann, bay preferans poul blan oswa bèf. Epitou manje pwason ak fwidmè.
Rekòmandasyon dyetetik Svetlana Fus sou itilizasyon tablèt divès kalite ak sipleman
Nan sans sa a, dyetetik kategori a opinyon, li se kont pou sèvi ak nenpòt ki dwòg ki ankouraje pwosesis metabolik nan kò a. Itilize tablèt sa yo pwovoke aparans pwoblèm sante ki grav: kondisyon cheve, klou, po deteryore, arè men, ak lòt pwoblèm rive. Sèl eksepsyon se fib òdinè, ki itil pou pèdi pwa.
Konsèy Svetlana Fus a sou kwit manje
Pi bon fason pou prepare manje a bon se pou yon koup. Nan ka sa a, ou pral sove kantite maksimòm nan vitamin ak eleman tras. Anpil moun di ke manje sa yo pa bon gou. Nan ka sa a, ou ka kwit manje pou yon koup, ak Lè sa a, pote yo nan gou. Kòm pou boulanjri, Lè sa a, opsyon sa a se pi bon yo itilize Rahman epi pandan kwit manje pa sèvi ak bè, ak kwit manje plat la nan ji pwòp li yo.
Rekòmandasyon nan Svetlana Fus sou chwa rejim alimantè
Dapre rejim alimantè dietician yo pa yon fason efikas pèdi pwa. Restriksyon nan nitrisyon
Echantiyon meni soti nan Svetlana Fus
Dejene: 250 gram nan sòs salad legim, ze, yon tranch nan pen grenn antye ak fwomaj nan varyete difisil.
Dejene Dezyèm: yon vè yogout, yon pòm oswa yon zoranj.
Manje midi: yon ti tranch vyann bòl ak 250 gram nan sòs salad legim.
Dine: 250 gram nan legim konn kwit nan fou, yon tranch nan pen grenn antye ak 2 ze.