Legim griye nan dife pou chofe fou a

Si ou pa konnen ki jan byen prepare legim griye nan dife pou chofe fou a, Lè sa a, sa a resèt pral ede w fè sa a plat etonan, prezève nan plat la tout pwopriyete yo nitrisyonèl ak vitamin!

Resèt legim griye nan dife pou chofe fou a

Engredyan:

Preparasyon

Pòmdetè ak kawòt lave, netwaye epi koupe an kib piti. Pwa vèt ak bwokoli pre-dekonjle ak demonte chou sou florèzon a, si sa nesesè. Nou gaye legim yo prepare nan yon pan ak melanje yon ti kras ak men yo. Zonyon yo trete, graje pa semirings ak mete soti nan pi wo a. Voye alalejè ak epis santi bon ak remèd fèy sèk.

Koulye a, nou prepare vide la: nan bòl la nou kraze ze yo, ajoute krèm nan ki gen anpil grès tounen, jete epis santi bon yo ak alalejè bat moustach yo nan omojèn.

Toujou vide tout melanj lan fini krèm, kouvri ak FOIL sou tèt epi voye legim pou 1.5 èdtan nan dife pou chofe fou a, anba gri an. San pèdi tan, fwote sou yon ti fwomaj fatra difisil epi apre yon èdtan san gad dèyè voye yo ak legim yo. Nou voye manje a tounen nan dife pou chofe fou a ak mawon li jiskaske li pare.

Resèt pou legim griye nan dife pou chofe fou a

Engredyan:

Pou ranbousman:

Preparasyon

Augplants byen lave, cheche sou yon sèvyèt epi li koupe an gwo bag. Nou menm tou nou fè menm bagay la ak zukèini. Tomat yo rense ak koupe tranch mens oswa bag. Nou travay sou zonyon ak semicircles chire. Koulye a, pran pwav a dous, koupe l 'nan mwatye, pran soti nwayo a ak anpil atansyon epi li koupe l' ak pay. Nou mete tout legim yo prepare nan yon bòl gwo twou san fon epi ajoute sèl nan gou. Nou mete asyèt yo sou kote ak marinate sa ki pou apeprè 20 minit. Pandan se tan, nou limen dife pou chofe fou a epi kite li chofe apeprè 180 degre. Nou mete legim yo koupe sou gri a, ki se anba gri a ak kwit jiskaske mou. Dawonn, se konsa ke ji nan koule pa boule, asire w ke ou ranplase chodyè a ak dlo. San pèdi tan, nou prepare refueling la: nou pwòp Pistache ak alalejè fri yo nan yon chodyè fri sèk. Nou koupe nwaye yo ak yon blenndè ak koupe lay la tise byen ak tise byen ak yon kouto. Tout engredyan yo melanje ak sezonman ak fèy santi bon. Ajoute yon ti lwil oliv ak degoute ji sitwon. Nou mete legim yo fini sou yon plak, vide abiye an ak voye ak vèt koupe.

Legim griye nan sòs soya nan yon fou sou gri an

Engredyan:

Pou marinad:

Preparasyon

Tout legim yo byen lave, netwaye epi koupe an ti, men idantik moso. Nan pyano a nou vide sòs soya, nwa vinèg balzamik ak lwil oliv legim. Peze lay la fè sèvis pou laprès ak melanje. Gaye legim yo nan yon marmite, vide marinad la prepare, brase epi kouvri ak yon kouvèti. Nou retire asyèt yo nan frijidè a pou 1 èdtan. Apre sa, mete legim yo nan fòm lan, yon ti kras vann epi voye nan yon fou prechofe an davans. Prepare plat la nan 190 degre pou 35 minit, detanzantan vibran sa ki nan. Nou sèvi manje a nan yon fòm cho oswa refwadi, pwopaje sou plak.