Kesyon an nan ki jan li se pi fasil yo siviv separe a ak yon moun ou renmen (osi byen ke estrès la ki bay la ) se pi grav pase moun ki pa te rankontre tankou yon sitiyasyon imajine. Rezoud pwoblèm sa a ak pèt ki pi piti a pral ede sikològ.
Konsèy sou kòman yo siviv trayizon ak separe ak moun ou renmen anpil
Depresyon relasyon yo espesyalman difisil si li akonpaye pa trayizon. Trayizon sou pati nan yon moun ou renmen an enfliyanse menmen domaj nan psyche a nan yon sèl ki te trayi. Ak trè souvan li enposib fè fas ak konsekans yo nan estrès poukont - konsèy sikolojik yo mande yo.
Touswit apre yo fin separe, moun nan abandone eksperyans yon gam nan emosyon negatif, atitid li se konplètman detwi. Sitiyasyon sa a espesyalman difisil pou fanm, ki moun ki souvan antre nan gwoup la nan depresyon san espwa pou yon tan long. Kondisyon sa a karakterize pa yon gout byen file nan estim pwòp tèt ou, pwòp tèt ou enterè, yon sans de kilpabilite, osi byen ke lensomni, pèt apeti, memwa ak twoub atansyon, elatriye.
Konsèy nan sikològ, ki jan yo siviv separe ak yon moun ou renmen
Bwason nan eksperyans aprè separe ak renmen anpil ou a gen ladan tristès, chagren, desepsyon, Vag, depresyon. Ak plis emosyonèl yon moun se, pi fèb la sistèm nève l 'yo, pi rèd la konsekans yo nan eksperyans sa yo pral.
Pou konprann poukisa soufrans yo nan yon nonm ki te separe ak yon renmen anpil yo, se pou gwo, yon sèl ta dwe aprann psychophysiology la nan renmen. Nan peryòd de afeksyon lanmou fò, kò a degaje yon gwo kantite serotonin, andorfin ak dopamine. Òmòn sa yo fòme yon pi gwo background emosyonèl - nan prezans objè a nan pasyon, yon moun nan renmen santi l yon atitid relèvman, yon klète nan lavi yo. Abòse relasyon an nan yon tan konsa se tantamman anpeche dòz la pou adikte la.
Siy "dopamine renmen" pou apeprè twa ane, ak youn nan rayisab yo, li ka fini pi bonè, ak Lè sa a, li se li ki souvan kòmanse separe. Ak premye bagay yo konprann abandone a se yo ke yo separe avè l 'pa paske li te vin pi mal, men paske santi a nan gwo mouvman dopamine nan devan je l' ankò parèt.
Modèl nan konpòtman nan ka a nan separasyon anjeneral montre de. Premye a - yon konplèks nan agresyon - ki karakterize pa feròs, yon dezi tire revanj. Dezyèm lan - konplèks la viktim - ka rekonèt pa Vag, tristesse, depresyon. Men, nan ka yo premye ak dezyèm, yon moun mande tèt li ki jan yo siviv solitid apre separe.
Sikològ avize nan evènman an nan separe imedyatman kòmanse pran kèk etap sa yo fasilite eta mantal la. Premyèman, ou bezwen voye jete deyò emosyon, ki otreman pral "devore" soti nan anndan an. Avèk yon atitid agresif, ou ka bat yon zòrye, yon pwa boksè, fè aranjman pou yon kouri, oswa ou dwe fin itilize pa fè egzèsis sou simulateur yo. Si ou vle rèl oswa kriye, ou bezwen tou tande kò ou ak jete soti negatif la nan fason sa a.
Apre yon pete nan emosyon, anjeneral fatig rive. Nan tan sa a li se dezirab yo detann ak "ranpli" tèt ou ak emosyon pozitif. Sa a pral ede yon sesyon meditasyon, ki pral soulaje tansyon nan kò a, ak nan psyche la.
Yon doulè psikoz ka swiv, ki soti nan ki li enposib kache. Debarase nan doulè a ede tankou yon aparèy sikolojik: ou bezwen pran yon fèy papye, penti kòm gwo soufwans ak pi klere ke posib, ak Lè sa a, - detwi l 'nan nenpòt fason. Teknik sa a ka bezwen repete plis pase yon fwa, men li trè efikas.
Dènye etap la se akizisyon de pèdi sans ak gou pou lavi. Pou fè sa, ou bezwen enplike tout imajinasyon ou ak jwenn yon okipasyon ki enteresan, yon plezi, ale nan pou espò, fè yon vwayaj, rankontre nouvo moun, e petèt, gen yon renmen nouvo.