Sereyal Mayi se yon pwodwi ki itilize pa moun pou manje pou anpil syèk. Sekrè a nan popilarite li se nan gou ekselan, segondè valè nitrisyonèl ak benefis ki genyen nan mayi pou kò a.
Pwopriyete itil ak kontr nan sereyal mayi
Menm jan ak rekòt grenn anpil, benefis yo ak domaj nan rasin mayi yo pa egal, depi pwopriyete yo itil lwen depasse negatif la. Grenn, yo te kouwòn nan egzistans pou plant la, gen nan tèt li tout sibstans ki pi bon ak pi itil, depi li se gen entansyon pou repwodiksyon.
Mayi nan ka sa a pa gen okenn eksepsyon. Grenn lò nan plant sa a kenbe vitamin, mineral, asid amine. Apre yo te fin fanm k'ap pile nan grenn sa yo, grot yo jwenn - pi bon gou a ak itil.
Premye a tout, groit mayi yo itil pou moun ki swiv yon figi. 100 g nan sereyal kri gen ladan 330 kcal, men mas la menm nan kwit - 86 kcal. Ak sasyete a apre sa yo manje maten yon ap pèsiste pou yon tan long, tankou mayi gen yon anpil nan fib, ranpli vant lan ak grangou supprimant.
Mèsi a fib, griyaj mayi yo itil tou pou moun ki gen "trip parese", souvan soufri nan konstipasyon ak Entoksikasyon nan kò a ak estati towo bèf. Si moun sa yo gen ladan manje maten nan mayi sou yon rejim chak jou, yo pral byen vit klè trip yo, geri kò a ak menm pèdi pwa.
Ak yon lòt "efè segondè" nan tankou yon rejim alimantè se yon ranfòse siyifikatif nan iminite . Depi defans iminitè a dirèkteman depann de "bon" bakteri k ap viv sèlman nan "pwòp" òganis lan, kroup mayi pral ede kolonizasyon kolon ak yon mikroflor itil.
Konpozisyon an rich nan sereyal mayi fè li yon pwodwi valab pou kategori diferan moun. Mèsi a karotenoid, pou egzanp, asyèt cornmeal yo nesesè pou fimè ak moun ki gen maladi kadyovaskilè, tankou sa yo sibstans ki diminye risk pou kansè nan poumon ak boul nan san, amelyore Elastisite a nan veso sangen ak pi ba kolestewòl.
Fosfò ak vitamin B fè groot mayi iranplasabl pou moun ki gen maladi nève, neuralji, kondisyon depresyon. Sereyal Mayi yo itil pou dyabetik, osi byen ke pou moun ki soufri nan maladi yo nan fwa a, nan vant, nan blad pipi fyèl, san.
Kòm pou kontr, malgre alèjisite a trè ba, gen toujou moun ki pa tolere asyèt ak mayi. Pa sèvi ak pwodwi sa a ak yon deteryorasyon byen file nan eta a nan maladi gastwoentestinal, espesyalman - ak yon pi grav nan ilsè la.
Pa rekòmande doktè yo asyèt soti nan gravye mayi ak moun ki gen mank grav nan pwa ak dystrofi - asyèt sa yo pa kontribye nan yon seri kilogram adisyonèl. Men, moun ki sou yon rejim alimantè, kroup mayi pral yon asistan ekselan nan batay la kont pwa depase.
Poukisa labouyl soti nan sereyal mayi ki itil?
Kafeyin se plat ki pi apwopriye pou manje maten, menm jan li gen fib, grès, pwoteyin ak idrat kabòn dousman. Tout eleman nitritif sa yo bay fòs kò a pou aktivite aktif nan kòmansman jounen an. Ak groit mayi tou gen yon pwopriyete inik - li se maksimòm
Sereyal Mayi pou vann ou ka jwenn grinds diferan - ti, mwayen ak gwo. Groats nan amann fanm k'ap pile pèmèt yo soude plis labouyl delika, ki se apwopriye pou manje tibebe. Soti nan groit la nan koryas fanm k'ap pile se plat ki pi apwopriye pou menteur - prèske yon "labouyl bwòs" pou trip yo.
Anplis de sa nan sereyal, yon anpil nan lòt asyèt bon gou ak itil ka kwit soti nan gravye mayi, pou egzanp, plat gato ak hominy . Add griye mayi soup ak asyèt bò.