Depi laj 35 an, kalsyòm kòmanse lave soti nan kò a, sa ki ka lakòz osteyopowoz la ak ka zo kase souvan. Se poutèt sa, sa li vo sonje yon kèk konsèy sou kòman yo ranfòse zo yo, epi aprann kouman yo ranpli deficiency nan ki nesesè mikwo-yo ak macroelements. Li pa nesesè yo pran medikaman famasi oswa sipleman dyetetik, li souvan ase jis yon ti kras ajiste rejim alimantè a.
Èske li nesesè ranfòse zo yo?
Aging se toujou akonpaye pa pèt la nan yon gwo kantite kalsyòm ak degradasyon nan zo tisi. Sa a se laverite espesyalman nan fanm yo, dapre etid medikal apre menopoz, se fè sèks nan jis an prive prèske mwatye nan mas la skelèt.
Devlopman nan osteyopowoz se pa sèlman kwonik doulè nan do a ak branch. Maladi sa a danjere pa blesi souvan ak defo nan zo, ki pi grav ak difisil a trete nan mitan yo konsidere kòm yon ka zo kase nan kou a anch lan.
Ki jan medikalman ranfòse zo yo apre yon ka zo kase?
Pou fizyon efikas ak rapid nan zo tisi, osi byen ke restorasyon nan jwenti mande pou yon apwòch konplè, ki gen ladan itilize nan medikaman nan plizyè gwoup medsin.
Dignab zo dwòg fikse:
1. Multivitamin, aditif biyolojik aktif ak ajan konbine avèk kalsyòm:
- Aquadetry;
- Sitrat, kabonat, klori ak lòt konpoze kalsyòm;
- Kalsyòm D3-Nycomed;
- Vitamin Kalsyòm Plus.
2. Medikaman ki baze sou silfat chondroitin:
- Teraflex ;
- Chondroxide;
- Estrikti;
- Arthra;
- Mukosat;
- Chondrolon.
3. Glukosamin. Li rekòmande yo pran silfat glycucosamine.
4. Medikaman ak kalsitriol:
- Osteotriol;
- Calcitriol;
- Rockaltrol.
5. Vitamin D. Li posib pou bwè kòm yon pati nan konplèks.
6. Kalkitonin.
7. Fliyò. Apwopriye pou nenpòt ki fliyò sèl.
8. Bisphosphonates :
- Alandranat;
- Ibandronate.
9. Medikaman ormon. Se sibstans terapi preskri pou fanm pandan menopoz ak deficiency estwojèn egi.
Kouman yo ka ranfòse zo yo ak manje ak remèd popilè?
Byen fè yon rejim alimantè rich ak kalsyòm, ou ta dwe gen ladan pwodwi sa yo nan meni an:
- grenn ak nwa;
- cheddar fwomaj;
- sadin;
- kribich;
- tounen krèm;
- lèt;
- fwomaj kotaj;
- epina;
- pwa blan;
- aran;
- RYE ak blan pen;
- makroel;
- Lobsters;
- dat;
- nwa chokola;
- rezen;
- ze bouyi;
- flak mayi;
- kalma.
Epitou, eleman tras la yo te jwenn nan fwi fre ak vyann bèf.
Nan resèt yo popilè, ze ze ze yo pi souvan rekòmande. Sa yo ta dwe yon poud dwe manje pou 1 ti kiyè (san yon glise) apre yon repa, 1 oswa 2 fwa nan yon jounen.
Anplis de sa, medikaman altènatif konseye ranplase te la abityèl ak kafe ak leve ranch, konpòte soti nan fwi sèk ak perfusion nan rasin reglis.