Tomat yo souvan enkli nan meni an rejim alimantè pou pèdi pwa. Sepandan, pa gen nutrisyonist pral konseye w yon tomat mono-rejim alimantè . Nan premye gade, li se etone: nou yo itilize yo kwè ke legim yo ba-kalori, ak Se poutèt sa yo se gwo pou alimantasyon ak jou jèn.
Ann wè si li posib retabli de tomat, ak ki jan tomat ki itil yo pou kò nou yo.
Èske yo rekipere soti nan tomat?
Nan tomat gen yon kantite lajan gwo sibstans ki sou itil. Sa yo se antioksidan, ki pèmèt nou prezève jèn nou yo pi long, ak vitamin ki ban nou yon aparans ki an sante ak sante ekselan. Anplis de sa, nan tomat kontni segondè nan eleman tras tankou potasyòm, mayezyòm, fosfò ak yòd, vital nan kò a.
Sepandan, malgre tout avantaj sa yo nan tomat, pa gen okenn rejim alimantè sou kèk tomat. Petèt, pou rezon sa a, te gen yon opinyon ke tomat yo ap vin pi byen.
Yon lòt avantaj enpòtan an favè tomat se valè ba anpil kalori yo. 100 gram tomat wouj gen sèlman 18 kcal. Òganis lan bezwen depanse anpil enèji pou trete tomat pase sa li vin nan men yo. Kidonk, se kò a fòse yo pase rezèv pwòp li yo, ki mennen nan pèdi pwa, men sètènman pa akimilasyon li yo.
Tomat nan meni an rejim alimantè
Akòz sèvis piblik enkondisyonèl li yo ak nitrisyon ki ba, tomat yo souvan enkli nan yon meni rejim balanse. Epi, kanmenm, pa eseye pèdi pwa sou kèk tomat. Nan ka ekstrèm, ou ka konsidere opsyon nan yon jou jèn . Men, sèlman sou kondisyon an ke ou pa gen pwoblèm ak fwa a ak gastwoentestinal aparèy.
Gen yon kantite jistis limite nan pwodwi yo,
Men, kite a retounen nan kesyon prensipal nou yo. Soti nan yon tomat ou ka refè sèlman nan yon sèl ka, si ou manje ase gwo kalori asyèt, ki gen ladan yo tomat. Li ka sòs, divès kalite sòs, marinad pou vyann gra, soup tomat ak lòt bagay, men nan ka sa a siplemantè pa parèt nan tomat yo tèt yo, men nan lòt pwodwi ki fè moute plat la fini.
Pa tèt yo, tomat pa ka lakòz pran pwa. Men, tankou tout pwodwi, yo nan benefis sèlman lè yo byen itilize.