Farin avwàn se yon konplèks antye nan vitamin esansyèl, ki kò nou bezwen chak jou. Itil, nouriti e fasil dijèstibl labouyaj avwan, espesyalman itilize pou manje maten , se yon plat ekselan ki ka ranfòse sante moun.
Benefis yo nan farin avwàn nan maten an
Syantis yo ak nitrisyonis nan tout mond lan te dakò ke itilize nan farin avwàn pou manje maten pote benefis maksimòm nan. Reyalite a se ke sa a plat blòk enjèstyon nan kolestewòl nan san an, se konsa pandan jounen an ou ka manje manje gra, pa ke yo te pè ke veso sangen yo "jwenn bouche."
Nan konpozisyon sa a nan labouyl, sibstans ki gen anpil valè yo konbine, ki nan maten an, sou yon lestomak vid, yo kapab konplètman asimile kò a epi pote benefis maksimòm nan:
- Vitamin E. Pwoteje kò a nan toksin danjere, se yon patisipan aktif nan pwoteyin ak idrat kabòn metabolis.
- Vitamin K. Li sipòte kapasite nan ren yo nan travay, anpeche ensidan an nan maladi osteyopowoz la, pozitivman afekte koagulabilite nan san an.
- B vitamin . Ranfòse sistèm nève a, kontwole pwosesis la nan metabolis, pozitivman afekte repwodiksyon fonksyon, amelyore fonksyone nan glann tiwoyid, anpeche ensidan an nan maladi kè, ranfòse mi yo nan veso yo, epi jeneralman ogmante iminite a.
- Vitamin PP . Li stimul sistèm dijestif la ak sistèm nève, ogmante veso sangen, kidonk anpeche boul nan san.
- Manganèz . Ankouraje pwodiksyon an ak kwasans nan nouvo selil, diminye sik nan san, divize grès nan fwa a.
- Zenk . Ogmantasyon rezistans kò a nan anpil maladi viral, fè pwomosyon rapid gerizon nan blesi, se yon sibstans ki nesesè nan tretman an nan dyabèt .
- Manyezyòm . Li kontwole travay la nan trip la ak vezikulèr, nòmal san presyon, stimul kwasans zo.
- Fosfò . Sipòte fonksyone nan sèvo a
ak fwa a, ranfòse dan ak zo yo.
Ki jan yo manje farin avwàn?
Nitrisyonis yo asire w ke farin avwàn se yon pwodwi ekselan pou moun ki vle pèdi pwa, paske sa a labouyl parfe copes ak retire elèv la nan toksin, metal lou, sèl nan kò a, epi tou li gen yon minimòm glisemik endèks. Men, ke efè a te aparan, li nesesè yo sèvi ak laboujaj avwan dyetetik, ki pral ranfòse sante ak an menm tan sove kilogram nesesè. Pou sa, pou nwit la, vide flok yo avwan ak bouyi, yon ti dlo cho dlo, ak nan maten an ajoute yon kwiyere nan siwo myèl. Sèvi ak plat la pou manje maten, lave desann ak ji fre.