Soup poul ak vèminik - kalorik kontni

Pifò nutrisyonist rekòmande pou manje soup limyè ki pral ankouraje fonksyone apwopriye nan sistèm dijestif la ak trip. Youn tankou se soup poul ak vèrsikelli , kontni kalorik nan ki se neglijab, ak Se poutèt sa yon sèl pa ka pè ke li pral yon jan kanmenm afekte figi a.

Pase itil soup?

Mèsi a pwopriyete yo benefisye ak rapid asimilasyon nan tout engredyan yo, soup sou bouyon poul rekòmande a tout moun ki gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal. Epitou, doktè preskri li retabli kò pasyan an nan peryòd la nan maladi ak apre transfè a nan operasyon yo. Nan ka sa a, kalori yo nan soup la poul se ti, ak Se poutèt sa, ou ka itilize li souvan ase ak san yo pa bezwen pè jwenn pi bon.

Ou ka fè soup lè l sèvi avèk diferan pati nan poul la, men pi souvan li se mouye soti nan tete a. Opsyon sa a se tout bon dyetetik. Soup poul ak nouy soti nan pye yo oswa lòt pati nan kò a gen yon kontni yon ti kras pi wo kalori. Nan ka sa a, si ou vle redwi kontni an grès nan premye plat la, Lè sa a, li dwe filtre. Ou ka retire grès la pa yon lòt fason - retire kouch nan tèt soti nan bouyon an.

Konbyen kalori nan soup poul?

Kalori nan soup poul ak vermicelli ka varye ant 40 a 84 kcal pou chak santèn gram nan pwodwi. Sa depann de sa ki engredyan yo te ajoute pandan kwit manje. Se konsa, pou egzanp, itilize nan vyann, nouy, remèd fèy ak epis santi bon pral ba ou jiska 40 kcal, epi si ou ajoute yon kèk plis dyondyon ak pòmdetè, Lè sa a, figi a ap vin menm pi gwo. Nan ka sa a, valè nitrisyonèl li yo ap gade tankou sa a: sou 6 g nan pwoteyin, 5 g nan grès, ak sou 7.5-8 g nan idrat kabòn.

Soup poul ak nouy, kontni an kalori nan ki ka varye pa sèlman soti nan konpozisyon an, men tou, ki soti nan kalite vyann, ka byen grès. Sa depann de si ou te retire vyann lan nan vyann lan oswa ou pa. Li nan po gen kantite lajan an pi gwo nan kolestewòl, ak Se poutèt sa li dezirab yo retire li anvan ou kwit manje.

Ki jan yo kwit bouyon?

Pou kwit manje soup ak vèrizelli, kontni an kalori nan ki pral minimal, men ak kontni an maksimòm eleman nitritif, ou bezwen sa ki annapre yo:

1. Ranpli briskèt la ak anpil dlo epi pote nan yon bouyi.
2. Apre aparans nan bri, drenaj dlo a ak ranplir ak dlo pwòp ankò.
3. Bouyi bekonn a jiskaske li kwit. Si ou vle, ou ka souch bouyon an, ak Lè sa a, ajoute yon pòmdetè ti kras (ak de preferans san li), legim ak nouy.