Pou rezoud pwoblèm nan nan pwa depase, ou bezwen sèvi ak pwogram nan rejim alimantè pou pèdi pwa. Pou fonksyone a apwopriye nan kò a li nesesè bay li ak vitamin, microelements, ak lòt sibstans ki sou itil.
Règleman yo nan pwogram manje an sante
- Se konsa, ke ou ka jwi pèdi pwa, eseye chak jou gen yon bagay nouvo.
- Meni an chak jou ta dwe gen ladan legim fre ak fwi.
- An menm tan an, ou bezwen sèvi ak pwodwi konpatib.
Pwogram nitrisyon apwopriye a ta dwe gen nan konpozisyon li yo:
- Sereyal . Yo bay kò a ak idrat kabòn ki nesesè yo, mineral ak fib plant, ki amelyore travay la nan aparèy la gastwoentestinal.
- Pwoteyin yo dwe nesesèman prezan nan pwogram nitrisyon espò a, jan yo nesesè pou fonksyone apwopriye misk yo. Pwoteyin yo se emoglobin, ki founi san an ak oksijèn.
- Grès bay kò a ak enèji, epi patisipe tou nan yon gwo kantite pwosesis vital. Grès yo nesesè pou bon cheve ak kondisyon po.
- Lè w ap prepare yon pwogram nitrisyon, li se dezirab pou fè fib , ki nesesè pou bon fonksyone nan lestomak la ak trip. Fibre se yon netwayaj ekselan, menm jan li retire toksin ak lòt pwodwi pouri anba tè nan kò a.
- Minè yo bezwen kenbe sante imen. Chak mineral satisfè fonksyon li, pou egzanp, kalsyòm ki nesesè pou zo ak dan, ak fosfò pou sistèm nève a.
- Pwogram nan nan nitrisyon apwopriye pou pèdi pwa dwe nesesèman gen ladan vitamin . Yo bezwen pou iminite, metabolis apwopriye, epi tou pou konfwonte divès kalite enfeksyon viral. San yo pa vitamin, kò a pa ka fonksyone kòrèkteman.
Pwogram nan rejim alimantè pou pèdi pwa yo ta dwe konpoze, tankou yon minimòm, nan yon manje maten remoute kouraj, manje midi ak dine limyè.