Iron se yon pati nan estrikti nan pwoteyin nan emoglobin, ki pwodui oksijèn nan ògàn yo. Avèk yon mank de konsomasyon, yon absòpsyon nòmal soti nan vant lan, fè anemi Defisi fè . Mank an fè nan kò a mennen nan ipoksi (grangou oksijèn). Travay la nan tout sistèm ap deranje, men kè a ak nan sèvo soufri pi plis la.
Kouman detèmine mank nan fè nan kò a?
Lè gen defisyans nan kò a nan eleman tras, sentòm tipik parèt ki bay monte nan yon tès doktè ak san. Se mank nan fè nan kò a detèmine pa nivo nan fè ki gen san pwoteyin - emoglobin. Si nivo a tonbe anba 120 g / l nan fanm ak 130 g / l nan gason, yo ka fè yon dyagnostik - yon mank de fè nan kò a. Se analiz la fèt sou yon vant vid nan maten an. Jou a anvan, ou pa ka manje manje gra, pran alkòl. Yon èdtan anvan etid la se entèdi fimen ak fè egzèsis.
Mank fè nan kò a - sentòm yo
Manifestasyon ki pi komen nan lefèt ke kò a bezwen fè anplis yo se:
- pallor nan po a, mikez (ka wè nan pompier ki pi ba);
- santi nan mank de palpitasyon lè ak kè ak efè fèb fizik;
- vètij ak maltèt;
- ogmante chimerik ak fatig;
- dòmi ak maladi apeti;
- dezi a se lakre, ajil, pikant ak manje sale;
- fant nan kwen bouch yo, difikilte pou yo vale manje sèk;
- klou frajil, sèk po ak pèt cheve.
Siy nan yon mank nan kò a nan fanm fè eksperyans pandan gwosès, ak pwofi règ. Nan charj segondè nan atlèt, ak kwasans lan rapid nan timoun yo ak adolesan, tou, bezwen pou plis admisyon ap ogmante, se konsa kategori sa yo nan risk epi mande pou siveyans laboratwa obligatwa nan nivo emoglobin.
Kòz mank de fè nan kò a
Ak yon diminisyon nan konsomasyon nan manje, yon vyolasyon absòpsyon nan san an nan sistèm dijestif la, oswa senyen, kontni an fè nan kò a tonbe. Endèks la nan fè nan san an se pi ba pase nòmal lè:
- monotone nitrisyon ak grès ak idrat kabòn, nan vejetaryen;
- doulè, ilsè gastric;
- pankreatit;
- maladi nan trip la - enterocolitis, dysbiosis;
- enfeksyon ak vè;
- pèt san akòz ewozyon ak maladi ilsè nan aparèy la gastwoentestinal, emoroid;
- apre operasyon vaste ak blesi, akouchman;
- ak règ senyen règ;
- ak maladi onkolojik.
Avèk itilizasyon pwolonje nan medikaman ki vin pi mal transpò a nan fè soti nan manje, anemi dwòg ka devlope. Gwoup sa a nan dwòg antasyòm ki redwi pwodiksyon an nan asid idroklorik nan vant lan, antibyotik, sulfonamides, preparasyon kalsyòm. Kwonik enflamatwa pwosesis nan kò a ak maladi poumon ka lakòz yon diminisyon nan emoglobin nan san an.
Ki sa ki menase mank nan fè nan kò a?
Avèk yon mank kwonik oksijèn, aktivite kè kase - arrhythmias, ensifizans kè, aktivite nan sèvo vin pi grav - memwa ak intelijans yo febli, chimerik ak depresyon parèt. Defisyans nan fè nan kò a diminye defans iminitè, enfeksyon yo gen plis grav epi byen souvan yo bay ritm. Nan granmoun aje a, risk pou yo devlope atak kè ak kou ogmante. Anemi nan fanm ansent yo menase ak vyolasyon fòmasyon ògàn ak sistèm fetal, ki rete dèyè timoun nan nan devlopman.
Chak jou nòmal pou fanm
Fanm nan laj pou timoun bezwen jwenn 15-20 mg an fè chak jou, ak gwosès ak tete - jiska 30 mg. Fi ak aparisyon nan menopoz nivo a fè chak jou se sèlman 8 mg. Pi fasil dijere fè a (20-35%) nan pwodwi bèt, paske li se nan emoglobin nan menm. Soti nan manje plant yo, pousantaj nan asimilasyon ki pi ba - soti nan 2 a 15%. Ede absòbe asid ascorbic fè ak vitamin B, ak inibit kalsyòm nan pwodwi letye, te oswa tanen kafe, alkòl.
Ki jan yo fè moute pou mank nan fè nan kò a?
Li nesesè geri kòz la ki te lakòz Defisi fè. Konplè vitamin ak mikronutriman pral ede pou konpanse pou fè defisi nan premye fòm anemi oswa anpeche li. Pi bon ak pi bon fason yo ka resevwa fè se yon rejim byen formul, nan ki ou bezwen:
- asire ase kontni pwoteyin (vyann, pwason, fwidmè, vyann bèf fwa);
- limite grès bèt (là kochon, kochon, ti mouton);
- gen ladan plis pwodwi ak vitamin B, C (legum, Bran, sitron, cotoneast nwa);
- redwi pwodwi letye, te ak kafe.
Avèk inefikas nan mezi prevansyon ak nan maladi grav, fè-ki gen dwòg yo preskri nan tablèt oswa piki. Ki pi komen vle di - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durul, Totema. Preparasyon nan fè nan resepsyon yo transfere diman epi yo gen anpil kontr, Se poutèt sa, yo aksepte anba kontwòl doktè a.
Vitamin ak fè pou fanm yo
Pou prevansyon de deficiency fè (nan absans maladi grav), multivitamin konplèks ak microelements yo te itilize. Nan yo, konpozisyon sa a balanse nan yon fason ke fè ka totalman asimile. Pou fanm, li pi bon yo chwazi vitamin ki bay yon bezwen chak jou pou li. Vitamin optimal ki gen fè:
- AlphaVit Classic (14 mg nan fè);
- Vitrum (18 mg);
- Complivit Iron (15 mg);
- Sant nan A rive Zn (18 mg);
- Teravit (27 mg);
- Multi-onglè (14 mg)
- Elevit pronatal (60 mg) ak Vitacap (50 mg) pou fanm ansent.
Pi souvan, multivitamin konplèks yo preskri yon sèl grenn yon jou pou yon mwa. Yo pran nesesèman apre yo fin manje ak lave desann ak mwatye yon vè dlo. Pou timoun yo bay konplèks espesyal nan fòm lan nan tablèt chè oswa jele ak yon gou fwi: Jungle ak mineral, Naturethto, Complivit aktif. Apre yon mwa nan pran tès san an, ou bezwen repete li, paske yon overdose fè pa mwens danjere pase yon domaj.
Ki pwodwi ki pi fò nan fè a?
Sous yo pi byen nan fè dijèstibl yo se fwa nan vyann bèf, vyann kochon, poul. Pwodwi ki rich an fè, ak anemi dwe nan meni an: bèf, vyann bèf, kodenn, moul, ze jònze. Yon anpil nan fè ak nan manje plant: lantiy, pwa, tofou, grenn joumou, Buckwheat. Pwa anvan konsomasyon yo ta dwe tranpe diminye konsantrasyon nan asid fityal, ki inibit absòpsyon nan fè. Nan pòm ak garnets, yo itilize pou ogmante emoglobin, fè a ba. Pi itil pou anemi - ramase ak abriko, prun ak abriko cheche.
Mank fè nan san an - rejim alimantè
Anemi rejim alimantè, nan adisyon a saturation nan kò a ak fè, yo ta dwe bay kò a ak pwoteyin ki gen anpil valè, vitamin ak mikwòb benefisye. Nesesèman bezwen manje pwodwi vyann, yon anpil nan legim vèt ak fwi. Ka mank de fè ka korije pa yon meni echantiyon:
- pou manje maten - farin avwàn ak abriko cheche, blueberry jele.
- pou Dejene Dezyèm - pen ak Bran, fwomaj, konpote nan grozee nwa.
- Pou manje midi - soup nan lantiy, poul fwa, sòs salad, ji tomat.
- Pou dine - jele pwason, labouyl Buckwheat, sòs salad bètrav ak ji sitwon, remèd fèy, bouyon nan leve nan bwa.
Anplis de sa nan rejim alimantè a, se medikaman popilè tou itilize nan trete fè Defisi nan kò a. Li geri anemi siwo myèl, aloès, flè polèn, jèrme ble, rosehip, plan St. Jan an ak fèy blackberry. Fanm ki gen yon ti kras byen netwaye chak mwa, yon fèy nan yon Franbwaz ak yon zèb nan yon etiw, menm jan yo diminye yon emoraji ak ogmante yon emoglobin.