Cottage fwomaj se pa sèlman bon gou ak dyetetik, men tou, trè itil pou pwodwi a kò. Pou dat, gen anpil resèt diferan ki pral satisfè bezwen yo gou nan prèske tout moun.
Asyèt dyetetik soti nan fwomaj kotaj
Moun ki preyokipe ak aparans yo, ak anpil atansyon apwòch chwa pou yo manje pou rejim alimantè a . Fwomaj fwomaj dyetetik, kontni an kalori nan ki se sou 80 kcal pou chak 100 g, se ideyal pou moun ki pèdi pwa.
Sòs salad legim
Engredyan:
- dyetetik lèti - 200 g;
- pwaro - 1 moso;
- Bulgarian pwav - 100 g;
- ki gen anpil grès tounen krèm - 2 ti kuiyè. kiyè;
- nwa pwav, remèd fèy.
Preparasyon
Legim yo ta dwe koupe an kib ti ak melanje ak fwomaj kotaj. Sezon ak yon sòs salad nan krèm tounen ak pwav.
Cottage fwomaj pwa
Engredyan:
- mou dyetetik mouye - 200 g;
- ki gen anpil grès tounen krèm - 20 g;
- nwa pwav, sèl, vèt, pen ble antye.
Preparasyon
Bèt kay pi renmen ou vejetasyon ak konbine li ak fwomaj kotaj ak krèm tounen. Add sèl, pwav ak melanje byen. Koupe pen an ak gaye tranch yo ak mas la kurd fini.
Rejim alimantè dous soti nan fwomaj Cottage
Marmite ak joumou
Engredyan:
- dyetetik lèti - 150 g;
- ze - 2 moso;
- rezen - 50 g;
- sik - 6 ti kuiyè. kiyè;
- manga - 3 ti kuiyè. kiyè;
- joumou - 0,5 kg;
- Bè.
Preparasyon
Joumou kale, koupe an fragman gwo ak kwit nan 180 degre pou 45 minit. Lè sa a, joumou an ta dwe refwadi ak kraze ak yon blenndè nan pure. Li, voye mwatye nan sik la, mango ak ze. Nan yon veso ki apa a, konbine fwomaj la kaye , sik ki rete a, mango a, ze a ak rezen yo te deja lave ak cheche. Pran fòm la epi ak anpil atansyon wilaj li avèk bè. Lis nan yon kouch santimèt kèk, kouche soti pure a joumou, Lè sa a, mas la lèti, ankò pòmdetè yo kraze, elatriye. Marin pral kwit nan yon tanperati 180 degre pou 50 minit.
Fwomaj
Se jis yon manje maten rejim alimantè ki soti nan fwomaj kotaj, ki pral apèl pa sèlman nan granmoun, men tou, bay timoun yo.
Engredyan:
- dyetetik sikwi - 500 g;
- ze - 1 moso;
- yogout, rezen chèch.
Preparasyon
Konbine fwomaj la kaye ak ze a epi melanje byen. Rezen lave, sèk ak ajoute nan mas la ki kapab lakòz. Pran mwazi yo silikòn epi mete kadriye yo nan yo. Nan fou a prechofe a 180 degre, yo pral kwit yo kuit pou 25 minit. Sèvi siwo a ak yogout, fwi fre ak bè.