Tout moun se okouran de valè a nitrisyonèl nan fwi fre, an patikilye pòm, men kèk moun panse ke nan yon fòm fwa yo pa mwens itil. Metòd sa a pou kwit manje pèmèt ou sove yon anpil nan vitamin ak eleman tras nan fwi, menm jan tou diminye kontni kalorik yo ak netralize lòt faktè negatif. Ou ka manje prèske tout moun nan fwi kwit, byenke, nan kou, gen kèk limit. Enfòmasyon sou benefis yo ak enkonvenyans nan pòm konn kwit nan fou se pa yon mistè dèyè sèt sele, men anpil neglijans konesans sa yo, anpeche tèt yo nan yon sous ki an sekirite nan sibstans ki gen anpil valè. Se poutèt sa, nutrisyonist konseye tout moun ki konsène sou sante pwòp yo, peye fèmen atansyon a sa a plat.
Kouman itil se pòm nan kwit manje?
Youn nan avantaj ki genyen nan fwi kwit se senplisite la nan preparasyon yo. Pou fè sa, senpleman lave fwi a tout antye, retire nwayo a nan men yo, mete yo nan yon chalè ki reziste plat epi kenbe nan fou a pou 10 minit. Ou ka kwit pòm nan mikwo ond lan, byenke li pral yon ti tan ankò epi pran 20 minit. Anplis de sa, kèk ekspè kwè ke fou a mikwo ond detwi sibstans ki sou benefisye ki genyen nan pòm ak lòt fwi, kidonk li se pi bon yo sèvi ak li sèlman pou manje chofaj. Itilize nan pòm kwit nan dife pou chofe fou a pa lakòz dout. Yo gen ladan vitamin ak eleman tras: vitamin C, A, K, B vitamin, mayezyòm, potasyòm, fosfò, elatriye, osi byen ke pèktin, dyetetik fib, antioksidan ak renmen an. Tout sibstans sa yo soti nan manje kwit pral absòbe pi bon pase soti nan pòm fre, espesyalman si yon moun gen pwoblèm ak vant la oswa trip.
Lis pwopriyete pwopriyete itil nan pòm konn kwit nan fou lajè ase. Yo trè byen pwòp veso kolestewòl danjere yo epi ede kenbe nivo sibstans sa a nan san an nan yon nivo akseptab. Fwi kwit nan fou optimize travay la nan trip yo ak dispans konstipasyon. Yo se prèske san danje pou mukoza a gastric, paske li irite li anpil mwens pase fwi fre ak yon anpil nan asid òganik nan konpozisyon an. Men, tout menm bagay la tou li pa nesesè yo manje menm kwit pòm sou yon lestomak vid bay moun ki gen maladi gastwoentestinal.
Epitou, yo gen yon efè dyurèz, entwodui toksin nan kò a, amelyore sante an jeneral. Rejim nan pòm nan fou doktè preskri bay moun ki ap viv nan zòn anpil polye, pou egzanp, tou pre plant gwo ak antrepwiz. Fwi sa yo byen prezante radikal gratis, metòd lou, pwoteje kont devlopman nan onkoloji. Apre sa, yo siprime grangou byen, ak Se poutèt sa, ede pèdi pwa.
Anplis de benefis ak mal nan pòm konn kwit nan fou, tou. Yo ka pwovoke yon alèji oswa yon maladi entesten lè yo konsome nan twòp. Anplis de sa, moun ki gen doulè, maladi ilsè gastric oswa ogmante
Dechaje jou sou pòm nan fou
Inivèsèl rekonèt sèvis piblik nan pòm nan fou fè yo yon pwodwi ideyal pou nitrisyon dyetetik. Ou ka amelyore sante ou ak èd yo menm pou yon sèl jou a, pandan ki ou ka manje sèlman sa a plat, epi bwè te san sik ak dlo. Pòsyon pa dwe depase 300 gram, epi ou ka manje senk fwa pa jou. Fwi a pou yon jou jèn yo ta dwe prepare san sik, siwo myèl ak nwa, ou ka ajoute kannèl oswa jenjanm.