Mank nan vitamin nan sezon prentan an, tankou yon règ, mennen nan maladi katarrhal souvan, somnolans ak feblès jeneral. Moun ki kontwole sante yo, ou bezwen konnen ki vitamin ou bezwen bwè nan sezon prentan an.
Sous natirèl nan vitamin
Vitamin A gen yon efè benefik sou kondisyon po a, pwoteje li nan enfliyans ekstèn negatif. Se poutèt sa, vitamin sa a se trè itil pou fanm, espesyalman nan sezon prentan an. Ranfòse kò a ak vitamin A , vyann bèf ak fwa poul, pwason lanmè, blan fwomaj, fwomaj Cottage, lèt, legim ak fwi nan koulè zoranj yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a: kawòt, joumou, lanmè nèrpren, abriko, zoranj, mandarin.
Lè ou konnen ki vitamin li se pi bon yo pran nan sezon prentan an, ou ka debarase m de kondisyon estrès ak nève. Sa pral ede regilye konsomasyon nan vitamin B, ki enpòtan tou pou cheve. Bay kò a ak vitamin B ka, regilyèman manje vyann bèf ak vyann poul, fwa, pwason lanmè - kòd ak somon, RYE pen, pwodwi soya.
Vitamin C - yon asistan ekselan nan batay kont rim sèvo. Yon gwo kantite vitamin sa a yo jwenn nan leve ranch, kiwi, cotoneast nwa, Citrus, choukrout, legim vèt, pwav wouj, ROWAN ak frèz.
Si ou reyèlman vle dòmi, epi ou pa konnen ki sa vitamin yo bwè nan sezon prentan an, peye atansyon sou lwil legim - flè solèy, oliv, mayi, rezen ak nwa. Pwodui sa yo rich nan vitamin E , selil satire ak enèji vital ak retire toksin nan kò a.
Nan tout vitamin yo ke yo bezwen nan sezon prentan an, pa bliye sou vitamin D, ki nòmal nòmal fosfò-kalsyòm balans lan, ak Se poutèt sa - fè zo pi fò, dan, cheve ak klou. Nan pwodwi yo ki gen vitamin sa a ka gen ladan: pwodwi letye, eu ze, lwil pwason, lanmè pwason ak lanmè chou frize.
Vitamin konplèks pou peryòd prentan an
Pwodwi yo pa toujou kapab bay tout kò a ak kantite lajan ki nesesè nan vitamin. Se poutèt sa, li enpòtan anpil pou konnen ki vitamin ou bezwen bwè nan sezon prentan an nan yon fòm grenn. Ekspè rekòmande nan moman sa a nan ane a bay preferans dwòg tankou Duovit, Multitabs, Kvadevit ak Complivit. Pran yo sèlman dapre enstriksyon yo ki nan anvlòp la epi sèlman apre yo fin konsilte yon espesyalis, paske, tankou nenpòt ki lòt medikaman, yo ka mennen nan yon varyete de efè segondè yo.