Bon manje an sante se garanti yon lavi kontan pou chak moun. An menm tan an, itilizasyon ekilibre nan manje ki rich nan vitamin ak microelements enpòtan. Prezans nan asid amine nan yo se youn nan kondisyon yo enpòtan. Taurine ki sa li, ki sa ki benefis li yo ak mal yo ofri yo konnen.
Ki sa ki taurin?
Se pa tout moun konnen sa ki taurine. Li se yon asid amine ki nesesè nan kò imen an. Mèsi a li, selil yo retabli ak grandi. Sa a se sibstans ki biyolojik aktif gen entansyon pou yo responsab pou pwosesis sa yo kòm metabolis lipid ak transmisyon an nan siyal nè. Li ka sentetize nan kò a sou baz sulfur ki gen asid amine - sistin ak metyonin.
Diferans lan prensipal nan taurin ka rele kapasite li yo dwe nan tisi nan yon fòm gratis. Konsantrasyon ki pi wo nan sibstans la nan:
- kè nan misk;
- kòd epinyè ak sèvo;
- ren;
- retin je a;
- skelèt miskilati.
Pa gen okenn dout sou benefis sa yo nan sibstans aktif. Taurine se yon asid amine ki ekselan fonn nan likid la epi li ka retabli pèfòmans nòmal prèske chak ògàn. Defisyans nan eleman sa a ka danjere nan sante, sa ki lakòz domaj mantal, maladi metabolik, e menm pouvwa pèfòmans. Sa a asid amine se moun rich nan eleman enpòtan anpil tankou potasyòm, sodyòm ak kalsyòm.
Ki manje ki genyen tirin?
Tande yon anpil nan fidbak pozitif sou eleman sa a, anpil moun pral vle byen vit jwenn li. Biyolojik aktif sibstans ka achte nan yon famasi regilye, oswa nan youn nan magazen yo popilè sou entènèt kòm yon sipleman manje. Sepandan, gen analogue natirèl. Pwodwi ki gen tiryen yo prezan nan rejim alimantè nou chak jou. Si ou vle, ou ka kreye yon meni espesyal, ki pral patisipe nan manje pi renmen ou ak trè itil . Ka eleman sa a ka jwenn nan:
- pwason;
- moul;
- krab;
- ze;
- lèt;
- kribich;
- vyann bèf;
- lapen;
- Kòd;
- vyann kochon;
- kaye fwomaj.
Taurine - bon ak move
Anpil konnen ki taurine se ak ki kalite asid amine li se bon pou ak danjere nan kò imen an. Taurine trè enpòtan pou fanm ak gason ki gen laj diferan. Pami avantaj enpòtan yo nan sibstans lan:
- kapasite nan kontwole pwa ak estabilize metabolis la;
- prevansyon nan maladi je, dyabèt, echèk kadyak;
- prevansyon kansè;
- yon efè benefik sou tout kò a.
Pami minis yo nan eleman sa a:
- ka lakòz yon Surcharge nan misk la kè;
- ede diminye presyon;
- lakòz twòp pwodiksyon nan kòlè.
Taurine se yon bon bagay
About sa a asid amino ou ka tande yon anpil nan tou de pozitif ak negatif. Sepandan, toujou pi pozitif fidbak nan tout moun ki te yon fwa aplike byolojikman aktif sibstans nan rejim alimantè yo, byenke se pa tout moun konnen sa ki taurine se pou. Itilize nan sibstans sa a biologically aktif se nye:
- Li se yon antioksidan ekselan ki ka anpeche aparisyon nan kansè.
- Diminye nivo glikoz, ki enpòtan pou moun ki soufri dyabèt.
- Patisipe nan fòmasyon nan retin nan je a ak kontribye nan rekiperasyon li apre aksidan an.
- Li ka pi ba san presyon, ki vle di ke risk ki genyen nan ap resevwa ateroskleroz yo minim.
- Gen yon efè benefik sou fonksyone nan kè a.
- Ede kò a asiyen plis enèji nan sitiyasyon estrès ak ekstrèm.
Taurine - mal
Popilè nan anviwònman an nan atlèt ak diminye sibstans ki sou biyolojik aktif gen yon kantite pwopriyete ki itil pou moun an mwayèn. Sepandan, pa pou tout moun sa a asid amino se itil. Souvan, anvan li itilize, yo enterese nan sa ki mal taurine se. Laperèz sa yo se selès, paske akòz aktivite twòp nan sibstans la gen risk pou yo twòp chaj aktivite a kadyak, diminye presyon ak twòp pwodiksyon nan kòlè. Eleman sa a pa rekòmande pou itilize avèk:
- maladi fwa;
- cholelithiasis;
- lestomak lestomak ak maladi ilsè duodnal;
- ipotansyon;
- kè echèk;
- nan gwosès
Pa abize eleman sa a byolojik. Sinon, kò a ap travay sou mete ak dlo, asid la amino pa ka gen yon efè benefik sou kò a, men li pral sèlman mal li. Taurine ka vin danjere pou kè a, sèvo, sa ki lakòz atansyon redwi, rezistans estrès ak pèfòmans. Doktè pa rekòmande konbine sibstans aktif la ak alkòl ak kafe. Konbinezon sa yo ka gen yon efè negatif sou sistèm sikilasyon an.
Taurine nan espò
Nan konpozisyon an nan espò nitrisyon gen aditif biyolojik aktif, nan mitan ki gen eleman sa a. Taurine nan kulturism ki nesesè pou rezon ki fè ke li se kapab favorab enkli skelèt atlèt la, ranfòse li ak anpeche ensidan an nan estrès, epi tou li kontribye nan bati-up la nan mas nan misk. Souvan, moun ki mennen yon vi aktif literalman fin itilize kò yo ak fòmasyon regilye, kòm yon rezilta nan yo rete san yo pa eleman enpòtan. Prezans nan sipleman taurin pou atlèt nan nitrisyon yo pral solisyon a pi byen.
Ki sa ki taurin nan jeni pouvwa?
Gen taurin nan bwason enèji. Isit la li gen anpil pwopriyete ki itil. Si yo itilize asid amine anplis, li posib pou diminye nivo sik nan san , ki pral itil tou de pou moun ki soufri dyabèt ak pou tout moun ap gade figi pwòp yo. Malgre ke sibstans la pa kapab boule grès la ki deja egziste, li ka anpeche depozisyon an nan yon nouvo. Sepandan, fonksyon ki pi enpòtan li yo nan jeni pouvwa se fonksyon an nan antioksidan an.
Taurine pou pèdi pwa
Gen enfòmasyon sou lefèt ke sa a sibstans ki sou byolojik aktif kontribye nan pèdi pwa ak Se poutèt sa fanm yo enterese nan kòman yo pran taurine. Sepandan, an reyalite pa gen okenn baz syantifik ki ta ka konfime ke asid amine a se reyèlman kapab boule grès ak akselere metabolis. Si ou ajoute yon asid amine nan yon rejim alimantè ki gen anpil kalori, gen yon posibilite pou agrave kondisyon yon moun. Rezilta pozitif ka obsève nan yon degre ensiyifyan lè yon moun ki vle pèdi pwa pa sèlman obsève yon rejim alimantè, men tou, mennen yon fòm espòtif aktif.
Taurine - kontr
Se pa sèlman atlèt ak moun ki vle pèdi pwa konnen ki sa taurine se ak sa li pluses yo. Espesyalman itil se taurine nan tansyon wo. Sepandan, lè l sèvi avèk dwòg ki baze sou sibstans ki sou biyolojik aktif, li enpòtan sonje ak sou kontr. Se konsa, sèvi ak eleman sa a pa posib pou moun ki gen hypersensitivity nan li, oswa yo gen reyaksyon alèjik, oswa deranje sante. Espesyalman pridan yo ta dwe itilize dwòg ak kontni asid amine pou fanm ansent ak manman tete.